Морские водоросли - состав, польза и вред

Вода 65.41 г

-

Калории 102.50 ккал

4%

Белок 10.27 г

13%

Жиры (липиды) 1.26 г

1%

Зола 4.30 г

-

Углеводы 18.76 г

6%

Клетчатка 1.95 г

-

Сахара 1.13 г

-

Кальций, Ca 158.88 мг

15%

Железо, Fe 8.79 мг

87%

Магний, Mg 178.13 мг

44%

Фосфор, Р 65.38 мг

9%

Калий, К 424.88 мг

9%

Натрий, Na 309.63 мг

23%

Цинк, Zn 1.65 мг

14%

Медь, Cu 1.02 мг

113%

Марганец, Mn 1.21 мг

52%

Селен, Se 2.35 мкг

4%

Витамин А 40.25 мкг

4%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 481.63 мкг

9%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.89 мг

12%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 16.88 мкг

14%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 7.38 мг

8%

Тиамин 0.36 мг

29%

Рибофлавин 0.69 мг

53%

Ниацин 2.30 мг

14%

Пантотеновая кислота 1.15 мг

22%

Витамин В-6 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 184.00 мкг

46%

Фолаты, ПЭФ 184.00 мкг

46%

Холин, всего 23.98 мг

4%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.23 г

28%

Треонин 0.75 г

31%

Изолейцин 0.79 г

39%

Лейцин 1.26 г

27%

Лизин 0.75 г

18%

Метионин 0.30 г

16%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 0.70 г

15%

Тирозин 0.64 г

14%

Валин 0.91 г

36%

Аргинин 1.00 г

16%

Гистидин 0.28 г

13%

Аланин 1.18 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.45 г

11%

Глютаминовая кислота 2.05 г

15%

Глицин 0.80 г

22%

Пролин 0.61 г

13%

Серин 0.76 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.42 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.37 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.12 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.05 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.06 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.34 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.17 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.06 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг