🍏 Nutrionio
Alge marine

Alge marine - compoziție, beneficii și rău

irishmoss kelp laver agar spirulină wakame crude uscate

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

103 kcal

Calorii

13%

10 g

Proteine

6%

19 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 65.41 g

3%

65.41

Calorii 102.50 kcal

4%

102.50

Proteine 10.27 g

13%

10.27

Grăsime 1.26 g

1%

1.26

Cenușă 4.30 g

-

-

Carbohidrați 18.76 g

6%

18.76

Fibre 1.95 g

-

-

Zaharuri 1.13 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 158.88 mg

15%

158.88

Fier Fe 8.79 mg

87%

8.79

Magneziu Mg 178.13 mg

44%

178.13

Fosfor P 65.38 mg

9%

65.38

Potasiu K 424.88 mg

9%

424.88

Sodiu Na 309.63 mg

23%

309.63

Zinc Zn 1.65 mg

14%

1.65

Cupru Cu 1.02 mg

113%

1.02

Mangan Mn 1.21 mg

52%

1.21

Seleniu Se 2.35 mcg

4%

2.35

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 40.25 mcg

4%

40.25

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 481.63 mcg

9%

481.63

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.89 mg

12%

1.89

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 16.88 mcg

14%

16.88

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 7.38 mg

8%

7.38

Vitamina B1 Tiamină 0.36 mg

29%

0.36

Vitamina B2 Riboflavină 0.69 mg

53%

0.69

Vitamina B3 Niacină 2.30 mg

14%

2.30

Vitamina B4 Colină 23.98 mg

4%

23.98

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.15 mg

22%

1.15

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

0.12

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 184.00 mcg

46%

184.00

Vitamina B9 Folat DFE 184.00 mcg

46%

184.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.23 g

28%

0.23

Treonină 0.75 g

31%

0.75

Izoleucină 0.79 g

39%

0.79

Leucina 1.26 g

27%

1.26

Lizina 0.75 g

18%

0.75

Metionina 0.30 g

16%

0.30

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.70 g

15%

0.70

Tirozină 0.64 g

14%

0.64

Valină 0.91 g

36%

0.91

Arginina 1.00 g

16%

1.00

Histidina 0.28 g

13%

0.28

Alanina 1.18 g

17%

1.18

Acid aspartic 1.45 g

11%

1.45

Acid glutamic 2.05 g

15%

2.05

Glicina 0.80 g

22%

0.80

Prolina 0.61 g

13%

0.61

Serina 0.76 g

9%

0.76

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.42 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 0.37 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.12 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 0.06 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.34 g

Acid octadecadienoic 0.17 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.01 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.06 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg