🍏 Nutrionio
Alge marine spirulină

Alge marine spirulină - compoziție, beneficii și rău

spirulină crude uscate

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

158 kcal

Calorii

42%

32 g

Proteine

4%

13 g

Carbohidrați

4%

4 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 47.68 g

2%

47.68

Calorii 158.00 kcal

6%

158.00

Proteine 31.70 g

42%

31.70

Grăsime 4.06 g

4%

4.06

Cenușă 3.42 g

-

-

Carbohidrați 13.16 g

4%

13.16

Fibre 2.00 g

-

-

Zaharuri 1.70 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 66.00 mg

6%

66.00

Fier Fe 15.65 mg

156%

15.65

Magneziu Mg 107.00 mg

26%

107.00

Fosfor P 64.50 mg

9%

64.50

Potasiu K 745.00 mg

15%

745.00

Sodiu Na 573.00 mg

44%

573.00

Zinc Zn 1.10 mg

10%

1.10

Cupru Cu 3.35 mg

372%

3.35

Mangan Mn 1.04 mg

45%

1.04

Seleniu Se 3.95 mcg

7%

3.95

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 16.00 mcg

1%

16.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 187.50 mcg

3%

187.50

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 2.75 mg

18%

2.75

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 14.00 mcg

11%

14.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 5.50 mg

6%

5.50

Vitamina B1 Tiamină 1.30 mg

108%

1.30

Vitamina B2 Riboflavină 2.01 mg

154%

2.01

Vitamina B3 Niacină 7.01 mg

43%

7.01

Vitamina B4 Colină 36.25 mg

7%

36.25

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.90 mg

38%

1.90

Vitamina B6 piridoxină 0.20 mg

15%

0.20

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 51.50 mcg

12%

51.50

Vitamina B9 Folat DFE 51.50 mcg

12%

51.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.51 g

64%

0.51

Treonină 1.64 g

68%

1.64

Izoleucină 1.77 g

88%

1.77

Leucina 2.73 g

59%

2.73

Lizina 1.67 g

40%

1.67

Metionina 0.63 g

35%

0.63

Cistina 0.37 g

20%

0.37

Fenilalanina 1.53 g

34%

1.53

Tirozină 1.43 g

32%

1.43

Valină 1.94 g

77%

1.94

Arginina 2.29 g

37%

2.29

Histidina 0.60 g

28%

0.60

Alanina 2.49 g

37%

2.49

Acid aspartic 3.20 g

26%

3.20

Acid glutamic 4.63 g

34%

4.63

Glicina 1.71 g

48%

1.71

Prolina 1.31 g

29%

1.31

Serina 1.65 g

19%

1.65

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.39 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.04 g

Acid palmitic 1.31 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.35 g

Acid hexadecenoic 0.17 g

Acid octadecenoic 0.18 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.09 g

Acid octadecadienoic 0.66 g

Acid octadecatrienoic 0.43 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg