🍏 Nutrionio
Algas espirulina

Algas espirulina - composición, beneficios y daños

espirulina crudas secas

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

6%

158 kcal

Calorías

42%

32 g

Proteína

4%

13 g

Carbohidratos

4%

4 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 47.68 g

2%

47.68

Calorías 158.00 kcal

6%

158.00

Proteína 31.70 g

42%

31.70

Grasa 4.06 g

4%

4.06

Ceniza 3.42 g

-

-

Carbohidratos 13.16 g

4%

13.16

Fibra 2.00 g

-

-

Azúcares 1.70 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 66.00 mg

6%

66.00

Hierro Fe 15.65 mg

156%

15.65

Magnesio Mg 107.00 mg

26%

107.00

Fósforo P 64.50 mg

9%

64.50

Potasio K 745.00 mg

15%

745.00

Sodio Na 573.00 mg

44%

573.00

Zinc Zn 1.10 mg

10%

1.10

Cobre Cu 3.35 mg

372%

3.35

Manganeso Mn 1.04 mg

45%

1.04

Selenio Se 3.95 mcg

7%

3.95

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 16.00 mcg

1%

16.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 187.50 mcg

3%

187.50

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 2.75 mg

18%

2.75

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 14.00 mcg

11%

14.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 5.50 mg

6%

5.50

Vitamina B1 Tiamina 1.30 mg

108%

1.30

Vitamina B2 Riboflavina 2.01 mg

154%

2.01

Vitamina B3 Niacina 7.01 mg

43%

7.01

Vitamina B4 Colina 36.25 mg

7%

36.25

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.90 mg

38%

1.90

Vitamina B6 Piridoxina 0.20 mg

15%

0.20

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 51.50 mcg

12%

51.50

Vitamina B9 Folato DFE 51.50 mcg

12%

51.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.51 g

64%

0.51

Treonina 1.64 g

68%

1.64

Isoleucina 1.77 g

88%

1.77

Leucina 2.73 g

59%

2.73

Lisina 1.67 g

40%

1.67

Metionina 0.63 g

35%

0.63

Cistina 0.37 g

20%

0.37

Fenilalanina 1.53 g

34%

1.53

Tirosina 1.43 g

32%

1.43

Valina 1.94 g

77%

1.94

Arginina 2.29 g

37%

2.29

Histidina 0.60 g

28%

0.60

Alanina 2.49 g

37%

2.49

Ácido aspártico 3.20 g

26%

3.20

Ácido glutámico 4.63 g

34%

4.63

Glicina 1.71 g

48%

1.71

Prolina 1.31 g

29%

1.31

Serina 1.65 g

19%

1.65

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 1.39 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.04 g

Ácido palmítico 1.31 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.35 g

Ácido hexadecénico 0.17 g

Ácido octadecenoico 0.18 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.09 g

Ácido octadecadienoico 0.66 g

Ácido octadecatrienoico 0.43 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg