Морские водоросли спирулина - состав, польза и вред

Вода 47.68 г

-

Калории 158.00 ккал

6%

Белок 31.70 г

42%

Жиры (липиды) 4.06 г

4%

Зола 3.42 г

-

Углеводы 13.16 г

4%

Клетчатка 2.00 г

-

Сахара 1.70 г

-

Кальций, Ca 66.00 мг

6%

Железо, Fe 15.65 мг

156%

Магний, Mg 107.00 мг

26%

Фосфор, Р 64.50 мг

9%

Калий, К 745.00 мг

15%

Натрий, Na 573.00 мг

44%

Цинк, Zn 1.10 мг

10%

Медь, Cu 3.35 мг

372%

Марганец, Mn 1.04 мг

45%

Селен, Se 3.95 мкг

7%

Витамин А 16.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 187.50 мкг

3%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 2.75 мг

18%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 14.00 мкг

11%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 5.50 мг

6%

Тиамин 1.30 мг

108%

Рибофлавин 2.01 мг

154%

Ниацин 7.01 мг

43%

Пантотеновая кислота 1.90 мг

38%

Витамин В-6 0.20 мг

15%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 51.50 мкг

12%

Фолаты, ПЭФ 51.50 мкг

12%

Холин, всего 36.25 мг

7%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.51 г

64%

Треонин 1.64 г

68%

Изолейцин 1.77 г

88%

Лейцин 2.73 г

59%

Лизин 1.67 г

40%

Метионин 0.63 г

35%

Цистин 0.37 г

20%

Фенилаланин 1.53 г

34%

Тирозин 1.43 г

32%

Валин 1.94 г

77%

Аргинин 2.29 г

37%

Гистидин 0.60 г

28%

Аланин 2.49 г

37%

Аспарагиновая кислота 3.20 г

26%

Глютаминовая кислота 4.63 г

34%

Глицин 1.71 г

48%

Пролин 1.31 г

29%

Серин 1.65 г

19%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.39 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.31 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.35 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.17 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.18 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.09 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.66 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.43 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг