Wodorosty spirulina - skład, korzyści i szkody

Woda 47.68 g

-

Kalorie 158.00 kcal

6%

Białko 31.70 g

42%

Tłuszcz (lipid) 4.06 g

4%

Popiół 3.42 g

-

Węglowodan 13.16 g

4%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 1.70 g

-

Wapń, Ca 66.00 mg

6%

Żelazo, Fe 15.65 mg

156%

Magnez, Mg 107.00 mg

26%

Fosfor, P 64.50 mg

9%

Potas, K 745.00 mg

15%

Sód, Na 573.00 mg

44%

Cynk, Zn 1.10 mg

10%

Miedź, Cu 3.35 mg

372%

Mangan, Mn 1.04 mg

45%

Selen, Se 3.95 mcg

7%

Witamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 187.50 mcg

3%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 2.75 mg

18%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 14.00 mcg

11%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.50 mg

6%

Tiamina 1.30 mg

108%

Ryboflawina 2.01 mg

154%

Niacyna 7.01 mg

43%

Kwas pantotenowy 1.90 mg

38%

Witamina B-6 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 51.50 mcg

12%

Kwas foliowy, DFE 51.50 mcg

12%

Cholina, całkowita 36.25 mg

7%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.51 g

64%

Treonina 1.64 g

68%

Izoleucyna 1.77 g

88%

Leucyna 2.73 g

59%

Lizyna 1.67 g

40%

Metionina 0.63 g

35%

Cystyna 0.37 g

20%

Fenyloalanina 1.53 g

34%

Tyrozyna 1.43 g

32%

Walina 1.94 g

77%

Arginina 2.29 g

37%

Histydyna 0.60 g

28%

Alanina 2.49 g

37%

Kwas asparaginowy 3.20 g

26%

Kwas glutaminowy 4.63 g

34%

Glicyna 1.71 g

48%

Prolina 1.31 g

29%

Seryna 1.65 g

19%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.39 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.31 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.35 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.17 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.18 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.66 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.43 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg