🍏 Nutrionio
Algas

Algas - composición, beneficios y daños

musgo irlandes kelp laver agar espirulina wakame crudas secas

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

103 kcal

Calorías

13%

10 g

Proteína

6%

19 g

Carbohidratos

1%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 65.41 g

3%

65.41

Calorías 102.50 kcal

4%

102.50

Proteína 10.27 g

13%

10.27

Grasa 1.26 g

1%

1.26

Ceniza 4.30 g

-

-

Carbohidratos 18.76 g

6%

18.76

Fibra 1.95 g

-

-

Azúcares 1.13 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 158.88 mg

15%

158.88

Hierro Fe 8.79 mg

87%

8.79

Magnesio Mg 178.13 mg

44%

178.13

Fósforo P 65.38 mg

9%

65.38

Potasio K 424.88 mg

9%

424.88

Sodio Na 309.63 mg

23%

309.63

Zinc Zn 1.65 mg

14%

1.65

Cobre Cu 1.02 mg

113%

1.02

Manganeso Mn 1.21 mg

52%

1.21

Selenio Se 2.35 mcg

4%

2.35

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 40.25 mcg

4%

40.25

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 481.63 mcg

9%

481.63

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.89 mg

12%

1.89

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 16.88 mcg

14%

16.88

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 7.38 mg

8%

7.38

Vitamina B1 Tiamina 0.36 mg

29%

0.36

Vitamina B2 Riboflavina 0.69 mg

53%

0.69

Vitamina B3 Niacina 2.30 mg

14%

2.30

Vitamina B4 Colina 23.98 mg

4%

23.98

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.15 mg

22%

1.15

Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg

9%

0.12

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 184.00 mcg

46%

184.00

Vitamina B9 Folato DFE 184.00 mcg

46%

184.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.23 g

28%

0.23

Treonina 0.75 g

31%

0.75

Isoleucina 0.79 g

39%

0.79

Leucina 1.26 g

27%

1.26

Lisina 0.75 g

18%

0.75

Metionina 0.30 g

16%

0.30

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.70 g

15%

0.70

Tirosina 0.64 g

14%

0.64

Valina 0.91 g

36%

0.91

Arginina 1.00 g

16%

1.00

Histidina 0.28 g

13%

0.28

Alanina 1.18 g

17%

1.18

Ácido aspártico 1.45 g

11%

1.45

Ácido glutámico 2.05 g

15%

2.05

Glicina 0.80 g

22%

0.80

Prolina 0.61 g

13%

0.61

Serina 0.76 g

9%

0.76

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.42 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 0.37 g

Ácido esteárico 0.02 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.12 g

Ácido hexadecénico 0.05 g

Ácido octadecenoico 0.06 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.34 g

Ácido octadecadienoico 0.17 g

Ácido octadecatrienoico 0.11 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.01 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.06 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg