Algas wakame - composición, beneficios y daños

Agua 79.99 g

-

Calorías 45.00 kcal

1%

Proteína 3.03 g

4%

Grasas (lípidos) 0.64 g

0%

Ceniza 7.20 g

-

Carbohidrato 9.14 g

2%

Fibra 0.50 g

-

Azúcares 0.65 g

-

Calcio, Ca 150.00 mg

15%

Hierro, Fe 2.18 mg

21%

Magnesio, Mg 107.00 mg

26%

Fósforo, P 80.00 mg

11%

Potasio, K 50.00 mg

1%

Sodio, Na 872.00 mg

67%

cinc, Zn 0.38 mg

3%

Cobre, Cu 0.28 mg

31%

Manganeso, Mn 1.40 mg

60%

Selenio, Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 216.00 mcg

4%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.00 mg

6%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 5.30 mcg

4%

Vitamina C, ácido ascórbico total 3.00 mg

3%

Tiamina 0.06 mg

5%

Riboflavina 0.23 mg

17%

Niacina 1.60 mg

10%

Ácido pantoténico 0.70 mg

13%

vitamina B-6 0.00 mg

0%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 196.00 mcg

49%

Folato, DFE 196.00 mcg

49%

Colina total 13.90 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.04 g

4%

Treonina 0.17 g

6%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.26 g

5%

Lisina 0.11 g

2%

Metionina 0.06 g

3%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.11 g

2%

Tirosina 0.05 g

1%

Valina 0.21 g

8%

Arginina 0.09 g

1%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.14 g

2%

Ácido aspártico 0.18 g

1%

Ácido glutamico 0.20 g

1%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.09 g

2%

Serina 0.08 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.13 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.12 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.06 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.22 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.19 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg