🍏 Nutrionio
Alghe wakame

Alghe wakame - composizione, benefici e danni

wakame crude

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

45 kcal

Calorie

4%

3 g

Proteine

2%

9 g

Carboidrati

0%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 79.99 g

3%

79.99

Calorie 45.00 kcal

1%

45.00

Proteine 3.03 g

4%

3.03

Grassi 0.64 g

0%

0.64

Cenere 7.20 g

-

-

Carboidrati 9.14 g

2%

9.14

Fibra alimentare 0.50 g

-

-

Zuccheri 0.65 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 150.00 mg

15%

150.00

Ferro Fe 2.18 mg

21%

2.18

Magnesio Mg 107.00 mg

26%

107.00

Fosforo P 80.00 mg

11%

80.00

Potassio K 50.00 mg

1%

50.00

Sodio Na 872.00 mg

67%

872.00

Zinco Zn 0.38 mg

3%

0.38

Rame Cu 0.28 mg

31%

0.28

Manganese Mn 1.40 mg

60%

1.40

Selenio Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 18.00 mcg

2%

18.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 216.00 mcg

4%

216.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.00 mg

6%

1.00

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 5.30 mcg

4%

5.30

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 3.00 mg

3%

3.00

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

17%

0.23

Vitamina B3 Niacina 1.60 mg

10%

1.60

Vitamina B4 Colina 13.90 mg

2%

13.90

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.70 mg

13%

0.70

Vitamina B6 Piridossina 0.00 mg

0%

0.00

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 196.00 mcg

49%

196.00

Vitamina B9 Folato DFE 196.00 mcg

49%

196.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.04 g

4%

0.04

Treonina 0.17 g

6%

0.17

Isoleucina 0.09 g

4%

0.09

Leucina 0.26 g

5%

0.26

Lisina 0.11 g

2%

0.11

Metionina 0.06 g

3%

0.06

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.11 g

2%

0.11

Tirosina 0.05 g

1%

0.05

Valina 0.21 g

8%

0.21

Arginina 0.09 g

1%

0.09

Istidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.14 g

2%

0.14

Acido aspartico 0.18 g

1%

0.18

Acido glutammico 0.20 g

1%

0.20

Glicina 0.11 g

3%

0.11

Prolina 0.09 g

2%

0.09

Serina 0.08 g

0%

0.08

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.13 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.01 g

Acido palmitico 0.12 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.06 g

Acido esadecenoico 0.02 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.02 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.22 g

Acido ottadecadienoico 0.01 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.02 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.19 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg