Wodorosty wakame - skład, korzyści i szkody

Woda 79.99 g

-

Kalorie 45.00 kcal

1%

Białko 3.03 g

4%

Tłuszcz (lipid) 0.64 g

0%

Popiół 7.20 g

-

Węglowodan 9.14 g

2%

Błonnik 0.50 g

-

Cukry 0.65 g

-

Wapń, Ca 150.00 mg

15%

Żelazo, Fe 2.18 mg

21%

Magnez, Mg 107.00 mg

26%

Fosfor, P 80.00 mg

11%

Potas, K 50.00 mg

1%

Sód, Na 872.00 mg

67%

Cynk, Zn 0.38 mg

3%

Miedź, Cu 0.28 mg

31%

Mangan, Mn 1.40 mg

60%

Selen, Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 216.00 mcg

4%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.00 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 5.30 mcg

4%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.00 mg

3%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.23 mg

17%

Niacyna 1.60 mg

10%

Kwas pantotenowy 0.70 mg

13%

Witamina B-6 0.00 mg

0%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 196.00 mcg

49%

Kwas foliowy, DFE 196.00 mcg

49%

Cholina, całkowita 13.90 mg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.17 g

6%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.26 g

5%

Lizyna 0.11 g

2%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.21 g

8%

Arginina 0.09 g

1%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.18 g

1%

Kwas glutaminowy 0.20 g

1%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.09 g

2%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.13 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.12 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.22 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.02 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.19 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg