Surowe wodorosty wakame - skład, korzyści i szkody

Woda 79.99 g

3%

Kalorie 45.00 kcal

1%

Białka 3.03 g

4%

Tłuszcze 0.64 g

0%

Popiół 7.20 g

-

Węglowodany 9.14 g

2%

Błonnik 0.50 g

-

Cukry 0.65 g

-

Wapń Ca 150.00 mg

15%

Żelazo Fe 2.18 mg

21%

Magnez Mg 107.00 mg

26%

Fosfor P 80.00 mg

11%

Potas K 50.00 mg

1%

Sód Na 872.00 mg

67%

Cynk Zn 0.38 mg

3%

Miedź Cu 0.28 mg

31%

Mangan Mn 1.40 mg

60%

Selen Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 216.00 mcg

4%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.00 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.30 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.00 mg

3%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 1.60 mg

10%

Witamina B4 Cholina 13.90 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.70 mg

13%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.00 mg

0%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 196.00 mcg

49%

Witamina B9 Foliany DFE 196.00 mcg

49%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.17 g

6%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.26 g

5%

Lizyna 0.11 g

2%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.21 g

8%

Arginina 0.09 g

1%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.18 g

1%

Kwas glutaminowy 0.20 g

1%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.09 g

2%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.12 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.22 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.19 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg