Морские водоросли вакамэ - состав, польза и вред

Вода 79.99 г

-

Калории 45.00 ккал

1%

Белок 3.03 г

4%

Жиры (липиды) 0.64 г

0%

Зола 7.20 г

-

Углеводы 9.14 г

2%

Клетчатка 0.50 г

-

Сахара 0.65 г

-

Кальций, Ca 150.00 мг

15%

Железо, Fe 2.18 мг

21%

Магний, Mg 107.00 мг

26%

Фосфор, Р 80.00 мг

11%

Калий, К 50.00 мг

1%

Натрий, Na 872.00 мг

67%

Цинк, Zn 0.38 мг

3%

Медь, Cu 0.28 мг

31%

Марганец, Mn 1.40 мг

60%

Селен, Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 18.00 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 216.00 мкг

4%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.00 мг

6%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 5.30 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.00 мг

3%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.23 мг

17%

Ниацин 1.60 мг

10%

Пантотеновая кислота 0.70 мг

13%

Витамин В-6 0.00 мг

0%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 196.00 мкг

49%

Фолаты, ПЭФ 196.00 мкг

49%

Холин, всего 13.90 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.17 г

6%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.26 г

5%

Лизин 0.11 г

2%

Метионин 0.06 г

3%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.11 г

2%

Тирозин 0.05 г

1%

Валин 0.21 г

8%

Аргинин 0.09 г

1%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.14 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.18 г

1%

Глютаминовая кислота 0.20 г

1%

Глицин 0.11 г

3%

Пролин 0.09 г

2%

Серин 0.08 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.13 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.12 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.06 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.02 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.22 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.02 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.19 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг