Alge marine laver - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
35 kcal
Calorii
7%
6 g
Proteină
1%
5 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 85.03 g
-
Calorii 35.00 kcal
1%
Proteină 5.81 g
7%
Grăsimi (lipide) 0.28 g
0%
Frasin 3.77 g
-
Carbohidrați 5.11 g
1%
Fibre 0.30 g
-
Zaharuri 0.49 g
-
Minerale
Calciu, Ca 70.00 mg
7%
Fier, Fe 1.80 mg
18%
Magneziu, Mg 2.00 mg
0%
Fosfor, P 58.00 mg
8%
Potasiu, K 356.00 mg
7%
Sodiu, Na 48.00 mg
3%
Zinc, Zn 1.05 mg
9%
Cupru, Cu 0.26 mg
29%
Mangan, Mn 0.99 mg
42%
Seleniu, Se 0.70 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 260.00 mcg
28%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 3121.00 mcg
62%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.00 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 4.00 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 39.00 mg
43%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavină 0.45 mg
34%
Niacina 1.47 mg
9%
Acid pantotenic 0.52 mg
10%
Vitamina B-6 0.16 mg
12%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 146.00 mcg
36%
Folat, DFE 146.00 mcg
36%
Colina, total 10.40 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.04 g
5%
Treonina 0.23 g
9%
Isoleucina 0.26 g
12%
Leucina 0.50 g
10%
Lizina 0.22 g
5%
Metionină 0.15 g
8%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanină 0.27 g
6%
Tirozină 0.25 g
5%
Valină 0.40 g
16%
Arginina 0.29 g
4%
Histidină 0.14 g
6%
Alanina 0.65 g
9%
Acid aspartic 0.57 g
4%
Acid glutamic 0.55 g
4%
Glicina 0.36 g
10%
Proline 0.25 g
5%
Serina 0.30 g
3%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.06 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.05 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.03 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.11 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.01 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg