Морские водоросли сушеные - состав, польза и вред

Вода 6.68 г

-

Калории 298.00 ккал

12%

Белок 31.84 г

42%

Жиры (липиды) 4.01 г

4%

Зола 5.08 г

-

Углеводы 52.39 г

16%

Клетчатка 5.65 г

-

Сахара 3.04 г

-

Кальций, Ca 372.50 мг

37%

Железо, Fe 24.95 мг

249%

Магний, Mg 482.50 мг

120%

Фосфор, Р 85.00 мг

12%

Калий, К 1244.00 мг

26%

Натрий, Na 575.00 мг

44%

Цинк, Zn 3.90 мг

35%

Медь, Cu 3.36 мг

372%

Марганец, Mn 3.10 мг

134%

Селен, Se 7.30 мкг

13%

Витамин А 14.50 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 171.00 мкг

3%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 5.00 мг

34%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 24.95 мкг

20%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 5.05 мг

5%

Тиамин 1.19 мг

99%

Рибофлавин 1.95 мг

149%

Ниацин 6.51 мг

40%

Пантотеновая кислота 3.25 мг

64%

Витамин В-6 0.33 мг

25%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 337.00 мкг

84%

Фолаты, ПЭФ 337.00 мкг

84%

Холин, всего 64.65 мг

12%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.93 г

116%

Треонин 2.97 г

123%

Изолейцин 3.21 г

160%

Лейцин 4.95 г

107%

Лизин 3.03 г

73%

Метионин 1.15 г

63%

Цистин 0.66 г

36%

Фенилаланин 2.78 г

63%

Тирозин 2.58 г

58%

Валин 3.51 г

140%

Аргинин 4.15 г

67%

Гистидин 1.09 г

51%

Аланин 4.52 г

68%

Аспарагиновая кислота 5.79 г

47%

Глютаминовая кислота 8.39 г

61%

Глицин 3.10 г

88%

Пролин 2.38 г

52%

Серин 3.00 г

36%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.36 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.28 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.35 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.17 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.18 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.09 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.63 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.41 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.04 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг