🍏 Nutrionio
Algas secas

Algas secas - composição, benefícios e malefícios

secas ágar espirulina

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

12%

298 kcal

Calorias

42%

32 g

Proteína

16%

52 g

Carboidrato

4%

4 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 6.68 g

0%

6.68

Calorias 298.00 kcal

12%

298.00

Proteína 31.84 g

42%

31.84

Gordura 4.01 g

4%

4.01

Cinzas 5.08 g

-

-

Carboidrato 52.39 g

16%

52.39

Fibra 5.65 g

-

-

Açúcares 3.04 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 372.50 mg

37%

372.50

Ferro Fe 24.95 mg

249%

24.95

Magnésio Mg 482.50 mg

120%

482.50

Fósforo P 85.00 mg

12%

85.00

Potássio K 1244.00 mg

26%

1244.00

Sódio Na 575.00 mg

44%

575.00

Zinco Zn 3.90 mg

35%

3.90

Cobre Cu 3.36 mg

372%

3.36

Manganês Mn 3.10 mg

134%

3.10

Selénio Se 7.30 mcg

13%

7.30

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 14.50 mcg

1%

14.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 171.00 mcg

3%

171.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 5.00 mg

34%

5.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 24.95 mcg

20%

24.95

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 5.05 mg

5%

5.05

Vitamina B1 Tiamina 1.19 mg

99%

1.19

Vitamina B2 Riboflavina 1.95 mg

149%

1.95

Vitamina B3 Niacina 6.51 mg

40%

6.51

Vitamina B4 Colina 64.65 mg

12%

64.65

Vitamina B5 Ácido pantoténico 3.25 mg

64%

3.25

Vitamina B6 Piridoxina 0.33 mg

25%

0.33

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 337.00 mcg

84%

337.00

Vitamina B9 Folatos DFE 337.00 mcg

84%

337.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.93 g

116%

0.93

Treonina 2.97 g

123%

2.97

Isoleucina 3.21 g

160%

3.21

Leucina 4.95 g

107%

4.95

Lisina 3.03 g

73%

3.03

Metionina 1.15 g

63%

1.15

Cistina 0.66 g

36%

0.66

Fenilalanina 2.78 g

63%

2.78

Tirosina 2.58 g

58%

2.58

Valina 3.51 g

140%

3.51

Arginina 4.15 g

67%

4.15

Histidina 1.09 g

51%

1.09

Alanina 4.52 g

68%

4.52

Ácido aspártico 5.79 g

47%

5.79

Ácido glutâmico 8.39 g

61%

8.39

Glicina 3.10 g

88%

3.10

Prolina 2.38 g

52%

2.38

Serina 3.00 g

36%

3.00

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 1.36 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.04 g

Ácido palmítico 1.28 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.35 g

Ácido hexadecenóico 0.17 g

Ácido octadecenóico 0.18 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 1.09 g

Ácido octadecadienóico 0.63 g

Ácido octadecatrienóico 0.41 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.01 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.04 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg