Морские водоросли ламинария сырые - состав, польза и вред

Вода 81.58 г

4%

Калории 43.00 ккал

1%

Белки 1.68 г

2%

Жиры 0.56 г

0%

Зола 6.61 г

-

Углеводы 9.57 г

3%

Клетчатка 1.30 г

-

Сахара 0.60 г

-

Кальций Ca 168.00 мг

16%

Железо Fe 2.85 мг

28%

Магний Mg 121.00 мг

30%

Фосфор P 42.00 мг

6%

Калий K 89.00 мг

1%

Натрий Na 233.00 мг

17%

Цинк Zn 1.23 мг

11%

Медь Cu 0.13 мг

14%

Марганец Mn 0.20 мг

8%

Селен Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 6.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 70.00 мкг

1%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.87 мг

5%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 66.00 мкг

55%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.00 мг

3%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.15 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 0.47 мг

2%

Витамин B4 Холин 12.80 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.64 мг

12%

Витамин B6 Пиридоксин 0.00 мг

0%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 180.00 мкг

45%

Витамин B9 Фолаты DFE 180.00 мкг

45%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.05 г

6%

Треонин 0.06 г

2%

Изолейцин 0.08 г

3%

Лейцин 0.08 г

1%

Лизин 0.08 г

2%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.10 г

5%

Фенилаланин 0.04 г

0%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.07 г

1%

Гистидин 0.02 г

1%

Аланин 0.12 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.13 г

1%

Глютаминовая кислота 0.27 г

1%

Глицин 0.10 г

2%

Пролин 0.07 г

1%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.25 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 0.11 г

Стеариновая кислота 0.09 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.09 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.01 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг