Espinacas en conserva - composición, beneficios y daños

Agua 91.78 g

4%

Calorías 23.00 kcal

1%

Proteína 2.81 g

3%

Grasa 0.50 g

0%

Ceniza 1.51 g

-

Carbohidratos 3.40 g

1%

Fibra 2.40 g

-

Azúcares 0.40 g

-

Calcio Ca 127.00 mg

12%

Hierro Fe 2.30 mg

23%

Magnesio Mg 76.00 mg

19%

Fósforo P 44.00 mg

6%

Potasio K 346.00 mg

7%

Sodio Na 322.00 mg

24%

Zinc Zn 0.46 mg

4%

Cobre Cu 0.18 mg

20%

Manganeso Mn 0.60 mg

25%

Selenio Se 1.40 mcg

2%

Vitamina A 490.00 mcg

54%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 5881.00 mcg

117%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 10575.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.94 mg

13%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 461.60 mcg

384%

Vitamina C Ácido ascórbico 14.30 mg

15%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 0.39 mg

2%

Vitamina B4 Colina 18.40 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.05 mg

0%

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 98.00 mcg

24%

Vitamina B9 Folato DFE 98.00 mcg

24%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 83.20 mg

-

Triptófano 0.04 g

4%

Treonina 0.12 g

5%

Isoleucina 0.14 g

7%

Leucina 0.22 g

4%

Lisina 0.17 g

4%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.13 g

2%

Tirosina 0.11 g

2%

Valina 0.16 g

6%

Arginina 0.16 g

2%

Histidina 0.06 g

2%

Alanina 0.14 g

2%

Ácido aspártico 0.24 g

1%

Ácido glutámico 0.34 g

2%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.11 g

2%

Serina 0.10 g

1%

Ácidos grasos saturados 0.08 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.06 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.21 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido octadecatrienoico 0.18 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg