Szpinak w puszce - skład, korzyści i szkody

Woda 91.78 g

4%

Kalorie 23.00 kcal

1%

Białka 2.81 g

3%

Tłuszcze 0.50 g

0%

Popiół 1.51 g

-

Węglowodany 3.40 g

1%

Błonnik 2.40 g

-

Cukry 0.40 g

-

Wapń Ca 127.00 mg

12%

Żelazo Fe 2.30 mg

23%

Magnez Mg 76.00 mg

19%

Fosfor P 44.00 mg

6%

Potas K 346.00 mg

7%

Sód Na 322.00 mg

24%

Cynk Zn 0.46 mg

4%

Miedź Cu 0.18 mg

20%

Mangan Mn 0.60 mg

25%

Selen Se 1.40 mcg

2%

Witamina A 490.00 mcg

54%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5881.00 mcg

117%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 10575.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.94 mg

13%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 461.60 mcg

384%

Witamina C Kwas askorbinowy 14.30 mg

15%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 0.39 mg

2%

Witamina B4 Cholina 18.40 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.05 mg

0%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 98.00 mcg

24%

Witamina B9 Foliany DFE 98.00 mcg

24%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 83.20 mg

-

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.12 g

5%

Izoleucyna 0.14 g

7%

Leucyna 0.22 g

4%

Lizyna 0.17 g

4%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.13 g

2%

Tyrozyna 0.11 g

2%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.16 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.24 g

1%

Kwas glutaminowy 0.34 g

2%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.06 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.18 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg