Шпинат консервированный - состав, польза и вред

Вода 91.78 г

-

Калории 23.00 ккал

1%

Белок 2.81 г

3%

Жиры (липиды) 0.50 г

0%

Зола 1.51 г

-

Углеводы 3.40 г

1%

Клетчатка 2.40 г

-

Сахара 0.40 г

-

Кальций, Ca 127.00 мг

12%

Железо, Fe 2.30 мг

23%

Магний, Mg 76.00 мг

19%

Фосфор, Р 44.00 мг

6%

Калий, К 346.00 мг

7%

Натрий, Na 322.00 мг

24%

Цинк, Zn 0.46 мг

4%

Медь, Cu 0.18 мг

20%

Марганец, Mn 0.60 мг

25%

Селен, Se 1.40 мкг

2%

Витамин А 490.00 мкг

54%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 5881.00 мкг

117%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 10575.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.94 мг

13%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 461.60 мкг

384%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 14.30 мг

15%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 0.39 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.05 мг

0%

Витамин В-6 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 98.00 мкг

24%

Фолаты, ПЭФ 98.00 мкг

24%

Холин, всего 18.40 мг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 83.20 мг

-

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.12 г

5%

Изолейцин 0.14 г

7%

Лейцин 0.22 г

4%

Лизин 0.17 г

4%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.13 г

2%

Тирозин 0.11 г

2%

Валин 0.16 г

6%

Аргинин 0.16 г

2%

Гистидин 0.06 г

2%

Аланин 0.14 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.24 г

1%

Глютаминовая кислота 0.34 г

2%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.11 г

2%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.08 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.06 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.18 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг