Шпинат консервированный - состав, польза и вред

Вода 91.78 г

4%

Калории 23.00 ккал

1%

Белки 2.81 г

3%

Жиры 0.50 г

0%

Зола 1.51 г

-

Углеводы 3.40 г

1%

Клетчатка 2.40 г

-

Сахара 0.40 г

-

Кальций Ca 127.00 мг

12%

Железо Fe 2.30 мг

23%

Магний Mg 76.00 мг

19%

Фосфор P 44.00 мг

6%

Калий K 346.00 мг

7%

Натрий Na 322.00 мг

24%

Цинк Zn 0.46 мг

4%

Медь Cu 0.18 мг

20%

Марганец Mn 0.60 мг

25%

Селен Se 1.40 мкг

2%

Витамин А 490.00 мкг

54%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 5881.00 мкг

117%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 10575.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.94 мг

13%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 461.60 мкг

384%

Витамин C Аскорбиновая кислота 14.30 мг

15%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 0.39 мг

2%

Витамин B4 Холин 18.40 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.05 мг

0%

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 98.00 мкг

24%

Витамин B9 Фолаты DFE 98.00 мкг

24%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 83.20 мг

-

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.12 г

5%

Изолейцин 0.14 г

7%

Лейцин 0.22 г

4%

Лизин 0.17 г

4%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.13 г

2%

Тирозин 0.11 г

2%

Валин 0.16 г

6%

Аргинин 0.16 г

2%

Гистидин 0.06 г

2%

Аланин 0.14 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.24 г

1%

Глютаминовая кислота 0.34 г

2%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.11 г

2%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.08 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.06 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.21 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.18 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг