Granos de semillas de girasol tostados con aceite (con sal) - composición, beneficios y daños

Agua 1.54 g

0%

Calorías 592.00 kcal

25%

Proteína 20.06 g

26%

Grasa 51.30 g

61%

Ceniza 4.22 g

-

Carbohidratos 22.89 g

7%

Fibra 10.60 g

-

Azúcares 3.11 g

-

Sacarosa 2.37 g

-

Glucosa 0.74 g

-

Fructosa 0.00 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Calcio Ca 87.00 mg

8%

Hierro Fe 4.28 mg

42%

Magnesio Mg 127.00 mg

31%

Fósforo P 1139.00 mg

162%

Potasio K 483.00 mg

10%

Sodio Na 303.00 mg

23%

Zinc Zn 5.21 mg

47%

Cobre Cu 1.80 mg

200%

Manganeso Mn 2.08 mg

90%

Selenio Se 78.20 mcg

142%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 5.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 36.33 mg

248%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.10 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.10 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.32 mg

26%

Vitamina B2 Riboflavina 0.28 mg

21%

Vitamina B3 Niacina 4.13 mg

25%

Vitamina B4 Colina 55.10 mg

11%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 6.94 mg

138%

Vitamina B6 Piridoxina 0.79 mg

60%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 234.00 mcg

58%

Vitamina B9 Folato DFE 234.00 mcg

58%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.31 g

38%

Treonina 0.82 g

34%

Isoleucina 1.00 g

50%

Leucina 1.46 g

31%

Lisina 0.83 g

20%

Metionina 0.44 g

24%

Cistina 0.40 g

22%

Fenilalanina 1.03 g

23%

Tirosina 0.59 g

13%

Valina 1.16 g

46%

Arginina 2.12 g

34%

Histidina 0.56 g

26%

Alanina 0.98 g

14%

Ácido aspártico 2.15 g

17%

Ácido glutámico 4.91 g

36%

Glicina 1.29 g

36%

Prolina 1.04 g

23%

Serina 0.95 g

11%

Ácidos grasos saturados 7.07 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido tridecílico 0.00 g

Ácido mirístico 0.09 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 4.22 g

Ácido margárico 0.02 g

Ácido esteárico 2.10 g

Ácido araquídico 0.15 g

Ácido behénico 0.38 g

Ácido lignocérico 0.11 g

Ácidos grasos monoinsaturados 8.06 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.06 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.05 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 7.93 g

Ácido oleico Omega-9 7.86 g

Ácido gondoico Omega-9 0.08 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 34.29 g

Ácido octadecadienoico 34.21 g

Ácido linoleico Omega-6 34.12 g

Ácido octadecatrienoico 0.08 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.08 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.16 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.07 g

Ácido palmitelaídico 0.01 g

Ácido elaídico 0.07 g

Ácido octadecadienoico trans 0.08 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.08 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg