Helecho arborescente cocido (con sal) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
40 kcal
Calorías
0%
0 g
Proteína
3%
11 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 88.60 g
-
Calorías 40.00 kcal
1%
Proteína 0.29 g
0%
Grasas (lípidos) 0.07 g
0%
Ceniza 0.26 g
-
Carbohidrato 10.78 g
3%
Fibra 3.70 g
-
Minerales
Calcio, Ca 8.00 mg
0%
Hierro, Fe 0.16 mg
1%
Magnesio, Mg 5.00 mg
1%
Fósforo, P 4.00 mg
0%
Potasio, K 5.00 mg
0%
Sodio, Na 241.00 mg
18%
cinc, Zn 0.31 mg
2%
Cobre, Cu 0.20 mg
22%
Manganeso, Mn 0.54 mg
23%
Selenio, Se 0.90 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 10.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 30.00 mg
33%
Tiamina 0.00 mg
0%
Riboflavina 0.30 mg
23%
Niacina 3.50 mg
21%
Ácido pantoténico 0.06 mg
1%
vitamina B-6 0.18 mg
13%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 15.00 mcg
3%
Folato, DFE 15.00 mcg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg