Ferigă de copac gătită (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
40 kcal
Calorii
0%
0 g
Proteină
3%
11 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 88.60 g
-
Calorii 40.00 kcal
1%
Proteină 0.29 g
0%
Grăsimi (lipide) 0.07 g
0%
Frasin 0.26 g
-
Carbohidrați 10.78 g
3%
Fibre 3.70 g
-
Minerale
Calciu, Ca 8.00 mg
0%
Fier, Fe 0.16 mg
1%
Magneziu, Mg 5.00 mg
1%
Fosfor, P 4.00 mg
0%
Potasiu, K 5.00 mg
0%
Sodiu, Na 241.00 mg
18%
Zinc, Zn 0.31 mg
2%
Cupru, Cu 0.20 mg
22%
Mangan, Mn 0.54 mg
23%
Seleniu, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 10.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 30.00 mg
33%
Tiamina 0.00 mg
0%
Riboflavină 0.30 mg
23%
Niacina 3.50 mg
21%
Acid pantotenic 0.06 mg
1%
Vitamina B-6 0.18 mg
13%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 15.00 mcg
3%
Folat, DFE 15.00 mcg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg