Atún en aceite en conserva - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
192 kcal
Calorías
37%
28 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
9%
8 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 61.93 g
-
Calorías 192.00 kcal
8%
Proteína 27.83 g
37%
Grasas (lípidos) 8.15 g
9%
Ceniza 2.47 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 8.50 mg
0%
Hierro, Fe 1.02 mg
10%
Magnesio, Mg 32.50 mg
8%
Fósforo, P 289.00 mg
41%
Potasio, K 270.00 mg
5%
Sodio, Na 406.00 mg
31%
cinc, Zn 0.69 mg
6%
Cobre, Cu 0.10 mg
11%
Manganeso, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 68.05 mcg
123%
Fluoruro, F 31.00 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 14.00 mcg
1%
Retinol 14.00 mcg
1%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.59 mg
10%
Vitamina D (D2 + D3) 6.70 mcg
44%
Vitamina D3 (colecalciferol) 6.70 mcg
41%
Vitamina K (filoquinona) 25.45 mcg
21%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 12.05 mg
75%
Ácido pantoténico 0.37 mg
7%
vitamina B-6 0.27 mg
20%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 5.00 mcg
1%
Folato, DFE 5.00 mcg
1%
Colina total 29.30 mg
5%
Vitamina B-12 2.20 mcg
91%
Aminoácidos
Triptófano 0.31 g
38%
Treonina 1.22 g
50%
Isoleucina 1.28 g
64%
Leucina 2.26 g
49%
Lisina 2.56 g
62%
Metionina 0.82 g
45%
Cistina 0.30 g
16%
Fenilalanina 1.09 g
24%
Tirosina 0.94 g
21%
Valina 1.43 g
57%
Arginina 1.67 g
27%
Histidina 0.82 g
39%
Alanina 1.68 g
25%
Ácido aspártico 2.85 g
23%
Ácido glutamico 4.16 g
30%
Glicina 1.34 g
38%
Prolina 0.98 g
21%
Serina 1.14 g
13%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 1.41 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.03 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.14 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.24 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 3.11 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.08 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.00 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.93 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.59 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.14 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.01 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.05 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.14 g
Esteroles
Colesterol 24.50 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg