Thon en conserve dans l'huile - composición, beneficios y daños

Eau 61.93 g

-

Calories 192.00 kcal

8%

Protéine 27.83 g

37%

Gras (lipides) 8.15 g

9%

Cendre 2.47 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 8.50 mg

0%

Fer, Fe 1.02 mg

10%

Magnésium, Mg 32.50 mg

8%

Phosphore, P 289.00 mg

41%

Potassium, K 270.00 mg

5%

Sodium, Na 406.00 mg

31%

Zinc, Zn 0.69 mg

6%

Cuivre, Cu 0.10 mg

11%

Manganèse, Mn 0.02 mg

0%

Sélénium, Se 68.05 mcg

123%

Fluorure, F 31.00 mcg

0%

Vitamine A 14.00 mcg

1%

Rétinol 14.00 mcg

1%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.59 mg

10%

Vitamine D (D2 + D3) 6.70 mcg

44%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 6.70 mcg

41%

Vitamine K (phylloquinone) 25.45 mcg

21%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.03 mg

2%

Riboflavine 0.10 mg

7%

Niacine 12.05 mg

75%

Acide pantothénique 0.37 mg

7%

Vitamine B-6 0.27 mg

20%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 5.00 mcg

1%

Folate, DFE 5.00 mcg

1%

Choline, totale 29.30 mg

5%

Vitamine B-12 2.20 mcg

91%

Tryptophane 0.31 g

38%

Thréonine 1.22 g

50%

Isoleucine 1.28 g

64%

Leucine 2.26 g

49%

Lysine 2.56 g

62%

Méthionine 0.82 g

45%

Cystine 0.30 g

16%

Phénylalanine 1.09 g

24%

Tyrosine 0.94 g

21%

Valine 1.43 g

57%

Arginine 1.67 g

27%

Histidine 0.82 g

39%

Alanine 1.68 g

25%

L'acide aspartique 2.85 g

23%

Acide glutamique 4.16 g

30%

Glycine 1.34 g

38%

Proline 0.98 g

21%

Sérine 1.14 g

13%

Acides gras saturés (AGS) 1.41 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.03 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.14 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.24 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 3.11 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.08 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 3.00 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.02 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 2.93 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 2.59 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.14 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.01 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.05 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.14 g

Cholestérol 24.50 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg