Tuńczyk z puszki w oleju - skład, korzyści i szkody

Woda 61.93 g

3%

Kalorie 192.00 kcal

8%

Białka 27.83 g

37%

Tłuszcze 8.15 g

9%

Popiół 2.47 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 8.50 mg

0%

Żelazo Fe 1.02 mg

10%

Magnez Mg 32.50 mg

8%

Fosfor P 289.00 mg

41%

Potas K 270.00 mg

5%

Sód Na 406.00 mg

31%

Cynk Zn 0.69 mg

6%

Miedź Cu 0.10 mg

11%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 68.05 mcg

123%

Fluor F 31.00 mcg

0%

Witamina A 14.00 mcg

1%

Retinol 14.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.59 mg

10%

Witamina D Kalcyferol 6.70 mcg

44%

Witamina D3 cholekalcyferol 6.70 mcg

41%

Witamina K1 filochinon 25.45 mcg

21%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 12.05 mg

75%

Witamina B4 Cholina 29.30 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.37 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.27 mg

20%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 5.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 5.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 2.20 mcg

91%

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.22 g

50%

Izoleucyna 1.28 g

64%

Leucyna 2.26 g

49%

Lizyna 2.56 g

62%

Metionina 0.82 g

45%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 1.09 g

24%

Tyrozyna 0.94 g

21%

Walina 1.43 g

57%

Arginina 1.67 g

27%

Histydyna 0.82 g

39%

Alanina 1.68 g

25%

Kwas asparaginowy 2.85 g

23%

Kwas glutaminowy 4.16 g

30%

Glicyna 1.34 g

38%

Prolina 0.98 g

21%

Seryna 1.14 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.41 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 1.14 g

Kwas stearynowy 0.24 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.11 g

Kwas heksadecenowy 0.08 g

Kwas oktadecenowy 3.00 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.93 g

Kwas oktadekadienowy 2.59 g

Kwas oktadekatrienowy 0.14 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.05 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.14 g

Cholesterol 24.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg