🍏 Nutrionio
Tonno in scatola sott'olio

Tonno in scatola sott'olio - composizione, benefici e danni

in scatola sott'olio leggero bianco (escolar)

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

8%

192 kcal

Calorie

37%

28 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

9%

8 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 61.93 g

3%

61.93

Calorie 192.00 kcal

8%

192.00

Proteine 27.83 g

37%

27.83

Grassi 8.15 g

9%

8.15

Cenere 2.47 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 8.50 mg

0%

8.50

Ferro Fe 1.02 mg

10%

1.02

Magnesio Mg 32.50 mg

8%

32.50

Fosforo P 289.00 mg

41%

289.00

Potassio K 270.00 mg

5%

270.00

Sodio Na 406.00 mg

31%

406.00

Zinco Zn 0.69 mg

6%

0.69

Rame Cu 0.10 mg

11%

0.10

Manganese Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 68.05 mcg

123%

68.05

Fluoro F 31.00 mcg

0%

31.00

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 14.00 mcg

1%

14.00

Retinolo 14.00 mcg

1%

14.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.59 mg

10%

1.59

Vitamina D Calciferolo 6.70 mcg

44%

6.70

Vitamina D3 Colecalciferolo 6.70 mcg

41%

6.70

Vitamina K1 Fillochinone 25.45 mcg

21%

25.45

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacina 12.05 mg

75%

12.05

Vitamina B4 Colina 29.30 mg

5%

29.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.37 mg

7%

0.37

Vitamina B6 Piridossina 0.27 mg

20%

0.27

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folato DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.20 mcg

91%

2.20

Aminoacidi

Triptofano 0.31 g

38%

0.31

Treonina 1.22 g

50%

1.22

Isoleucina 1.28 g

64%

1.28

Leucina 2.26 g

49%

2.26

Lisina 2.56 g

62%

2.56

Metionina 0.82 g

45%

0.82

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanina 1.09 g

24%

1.09

Tirosina 0.94 g

21%

0.94

Valina 1.43 g

57%

1.43

Arginina 1.67 g

27%

1.67

Istidina 0.82 g

39%

0.82

Alanina 1.68 g

25%

1.68

Acido aspartico 2.85 g

23%

2.85

Acido glutammico 4.16 g

30%

4.16

Glicina 1.34 g

38%

1.34

Prolina 0.98 g

21%

0.98

Serina 1.14 g

13%

1.14

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.41 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.03 g

Acido palmitico 1.14 g

Acido stearico 0.24 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 3.11 g

Acido esadecenoico 0.08 g

Acido ottadecenoico 3.00 g

Acido gondoico Omega-9 0.02 g

Acido erucico Omega-9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.93 g

Acido ottadecadienoico 2.59 g

Acido ottadecatrienoico 0.14 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.01 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.05 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.14 g

Steroli

Colesterolo 24.50 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg