Tonno leggero in scatola sott'olio - composizione, benefici e danni

Acqua 59.83 g

2%

Calorie 198.00 kcal

8%

Proteine 29.13 g

38%

Grassi 8.21 g

9%

Cenere 2.76 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 13.00 mg

1%

Ferro Fe 1.39 mg

13%

Magnesio Mg 31.00 mg

7%

Fosforo P 311.00 mg

44%

Potassio K 207.00 mg

4%

Sodio Na 416.00 mg

32%

Zinco Zn 0.90 mg

8%

Rame Cu 0.07 mg

7%

Manganese Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 76.00 mcg

138%

Fluoro F 31.00 mcg

0%

Vitamina A 23.00 mcg

2%

Retinolo 23.00 mcg

2%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.87 mg

5%

Vitamina D Calciferolo 6.70 mcg

44%

Vitamina D3 Colecalciferolo 6.70 mcg

41%

Vitamina K1 Fillochinone 44.00 mcg

36%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 12.40 mg

77%

Vitamina B4 Colina 29.30 mg

5%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.37 mg

7%

Vitamina B6 Piridossina 0.11 mg

8%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 2.20 mcg

91%

Triptofano 0.33 g

40%

Treonina 1.28 g

53%

Isoleucina 1.34 g

67%

Leucina 2.37 g

51%

Lisina 2.68 g

65%

Metionina 0.86 g

47%

Cistina 0.31 g

17%

Fenilalanina 1.14 g

25%

Tirosina 0.98 g

22%

Valina 1.50 g

60%

Arginina 1.74 g

28%

Istidina 0.86 g

40%

Alanina 1.76 g

26%

Acido aspartico 2.98 g

24%

Acido glutammico 4.35 g

31%

Glicina 1.40 g

39%

Prolina 1.03 g

22%

Serina 1.19 g

14%

Acidi grassi saturi 1.53 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.03 g

Acido palmitico 1.42 g

Acido stearico 0.09 g

Acidi grassi monoinsaturi 2.95 g

Acido esadecenoico 0.08 g

Acido ottadecenoico 2.84 g

Acido gondoico Omega-9 0.03 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 2.89 g

Acido ottadecadienoico 2.68 g

Acido ottadecatrienoico 0.07 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.03 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.10 g

Colesterolo 18.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg