Тунец светлый консервированный в масле - состав, польза и вред

Вода 59.83 г

2%

Калории 198.00 ккал

8%

Белки 29.13 г

38%

Жиры 8.21 г

9%

Зола 2.76 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 13.00 мг

1%

Железо Fe 1.39 мг

13%

Магний Mg 31.00 мг

7%

Фосфор P 311.00 мг

44%

Калий K 207.00 мг

4%

Натрий Na 416.00 мг

32%

Цинк Zn 0.90 мг

8%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 76.00 мкг

138%

Фтор F 31.00 мкг

0%

Витамин А 23.00 мкг

2%

Ретинол 23.00 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.87 мг

5%

Витамин D Кальциферол 6.70 мкг

44%

Витамин D3 Холекальциферол 6.70 мкг

41%

Витамин K1 Филлохинон 44.00 мкг

36%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 12.40 мг

77%

Витамин B4 Холин 29.30 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.37 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 5.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 5.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 2.20 мкг

91%

Триптофан 0.33 г

40%

Треонин 1.28 г

53%

Изолейцин 1.34 г

67%

Лейцин 2.37 г

51%

Лизин 2.68 г

65%

Метионин 0.86 г

47%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 1.14 г

25%

Тирозин 0.98 г

22%

Валин 1.50 г

60%

Аргинин 1.74 г

28%

Гистидин 0.86 г

40%

Аланин 1.76 г

26%

Аспарагиновая кислота 2.98 г

24%

Глютаминовая кислота 4.35 г

31%

Глицин 1.40 г

39%

Пролин 1.03 г

22%

Серин 1.19 г

14%

Насыщенные жирные кислоты 1.53 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 1.42 г

Стеариновая кислота 0.09 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.95 г

Гексадеценовая кислота 0.08 г

Октадеценовая кислота 2.84 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.89 г

Октадекадиеновая кислота 2.68 г

Октадекатриеновая кислота 0.07 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.03 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.10 г

Холестерин 18.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг