Ton ușor conservat în ulei - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
198 kcal
Calorii
38%
29 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
9%
8 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 59.83 g
-
Calorii 198.00 kcal
8%
Proteină 29.13 g
38%
Grăsimi (lipide) 8.21 g
9%
Frasin 2.76 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 13.00 mg
1%
Fier, Fe 1.39 mg
13%
Magneziu, Mg 31.00 mg
7%
Fosfor, P 311.00 mg
44%
Potasiu, K 207.00 mg
4%
Sodiu, Na 416.00 mg
32%
Zinc, Zn 0.90 mg
8%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 76.00 mcg
138%
Fluor, F 31.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 23.00 mcg
2%
Retinol 23.00 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.87 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 6.70 mcg
44%
Vitamina D3 (colecalciferol) 6.70 mcg
41%
Vitamina K (filochinona) 44.00 mcg
36%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.12 mg
9%
Niacina 12.40 mg
77%
Acid pantotenic 0.37 mg
7%
Vitamina B-6 0.11 mg
8%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 5.00 mcg
1%
Folat, DFE 5.00 mcg
1%
Colina, total 29.30 mg
5%
Vitamina B-12 2.20 mcg
91%
Aminoacizi
Triptofan 0.33 g
40%
Treonina 1.28 g
53%
Isoleucina 1.34 g
67%
Leucina 2.37 g
51%
Lizina 2.68 g
65%
Metionină 0.86 g
47%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanină 1.14 g
25%
Tirozină 0.98 g
22%
Valină 1.50 g
60%
Arginina 1.74 g
28%
Histidină 0.86 g
40%
Alanina 1.76 g
26%
Acid aspartic 2.98 g
24%
Acid glutamic 4.35 g
31%
Glicina 1.40 g
39%
Proline 1.03 g
22%
Serina 1.19 g
14%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.53 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.03 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.42 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.09 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.95 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.08 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.84 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.89 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.68 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.03 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g
Steroli
Colesterolul 18.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg