Tonno - composizione, benefici e danni

Acqua 67.82 g

3%

Calorie 140.00 kcal

6%

Proteine 25.57 g

34%

Grassi 3.48 g

4%

Cenere 1.66 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 14.00 mg

1%

Ferro Fe 1.15 mg

11%

Magnesio Mg 39.00 mg

9%

Fosforo P 263.20 mg

37%

Potassio K 342.80 mg

7%

Sodio Na 170.80 mg

13%

Zinco Zn 0.66 mg

6%

Rame Cu 0.08 mg

8%

Manganese Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 63.78 mcg

115%

Fluoro F 26.87 mcg

0%

Vitamina A 153.70 mcg

17%

Retinolo 153.70 mcg

17%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.84 mg

5%

Vitamina D Calciferolo 3.22 mcg

21%

Vitamina D3 Colecalciferolo 3.22 mcg

19%

Vitamina K1 Fillochinone 7.69 mcg

6%

Vitamina C Acido ascorbico 0.20 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 13.39 mg

83%

Vitamina B4 Colina 49.25 mg

9%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.50 mg

9%

Vitamina B6 Piridossina 0.59 mg

45%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 4.30 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 4.30 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 3.70 mcg

153%

Betaina 2.70 mg

-

Triptofano 0.28 g

35%

Treonina 1.11 g

46%

Isoleucina 1.16 g

58%

Leucina 2.05 g

44%

Lisina 2.32 g

56%

Metionina 0.75 g

41%

Cistina 0.27 g

15%

Fenilalanina 0.99 g

22%

Tirosina 0.85 g

19%

Valina 1.30 g

52%

Arginina 1.51 g

24%

Istidina 0.74 g

35%

Alanina 1.53 g

23%

Acido aspartico 2.59 g

21%

Acido glutammico 3.77 g

27%

Glicina 1.21 g

34%

Prolina 0.89 g

19%

Serina 1.03 g

12%

Acidi grassi saturi 0.78 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.06 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.56 g

Acido margarico 0.01 g

Acido stearico 0.16 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 1.14 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.08 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.01 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.92 g

Acido oleico Omega-9 0.08 g

Acido gondoico Omega-9 0.08 g

Acido erucico Omega-9 0.06 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi 1.16 g

Acido ottadecadienoico 0.54 g

Acido linoleico Omega-6 0.01 g

Acido linoleico coniugato CLA Omega-6 0.00 g

Acido ottadecatrienoico 0.05 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.00 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.02 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.03 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.12 g

Acido adrenico Omega-6 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.04 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.38 g

Acidi grassi trans 0.01 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.00 g

Acido palmitelaidico 0.00 g

Acido elaidico 0.00 g

Acido brassidico 0.00 g

Acido ottadecadienoico trans 0.01 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.01 g

Colesterolo 40.70 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg