🍏 Nutrionio
Tonno bianco (escolar)

Tonno bianco (escolar) - composizione, benefici e danni

bianco (escolar) in scatola sott'olio in scatola in acqua

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

6%

157 kcal

Calorie

33%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

6%

6 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 68.60 g

3%

68.60

Calorie 157.00 kcal

6%

157.00

Proteine 25.08 g

33%

25.08

Grassi 5.53 g

6%

5.53

Cenere 1.82 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 9.00 mg

0%

9.00

Ferro Fe 0.81 mg

8%

0.81

Magnesio Mg 33.50 mg

8%

33.50

Fosforo P 242.00 mg

34%

242.00

Potassio K 285.00 mg

6%

285.00

Sodio Na 386.50 mg

29%

386.50

Zinco Zn 0.48 mg

4%

0.48

Rame Cu 0.08 mg

9%

0.08

Manganese Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 62.90 mcg

114%

62.90

Fluoro F 31.00 mcg

0%

31.00

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 5.50 mcg

0%

5.50

Retinolo 5.50 mcg

0%

5.50

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.58 mg

10%

1.58

Vitamina D Calciferolo 2.00 mcg

13%

2.00

Vitamina D3 Colecalciferolo 2.00 mcg

12%

2.00

Vitamina K1 Fillochinone 4.70 mcg

3%

4.70

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.01 mg

1%

0.01

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 8.75 mg

54%

8.75

Vitamina B4 Colina 29.30 mg

5%

29.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.25 mg

4%

0.25

Vitamina B6 Piridossina 0.32 mg

24%

0.32

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 3.50 mcg

0%

3.50

Vitamina B9 Folato DFE 3.50 mcg

0%

3.50

Vitamina B12 Cobalamina 1.69 mcg

70%

1.69

Aminoacidi

Triptofano 0.28 g

35%

0.28

Treonina 1.10 g

45%

1.10

Isoleucina 1.16 g

57%

1.16

Leucina 2.04 g

44%

2.04

Lisina 2.30 g

56%

2.30

Metionina 0.74 g

41%

0.74

Cistina 0.27 g

14%

0.27

Fenilalanina 0.98 g

22%

0.98

Tirosina 0.85 g

19%

0.85

Valina 1.29 g

51%

1.29

Arginina 1.50 g

24%

1.50

Istidina 0.74 g

35%

0.74

Alanina 1.52 g

22%

1.52

Acido aspartico 2.57 g

21%

2.57

Acido glutammico 3.74 g

27%

3.74

Glicina 1.20 g

34%

1.20

Prolina 0.89 g

19%

0.89

Serina 1.02 g

12%

1.02

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.04 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.06 g

Acido palmitico 0.73 g

Acido stearico 0.25 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 2.02 g

Acido esadecenoico 0.11 g

Acido ottadecenoico 1.84 g

Acido gondoico Omega-9 0.05 g

Acido erucico Omega-9 0.03 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.04 g

Acido ottadecadienoico 1.27 g

Acido ottadecatrienoico 0.14 g

Acido stearidonico Omega-3 0.03 g

Acido eicosatetraenoico 0.03 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.15 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.40 g

Steroli

Colesterolo 36.50 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg