🍏 Nutrionio
Ton alb (escolar

Ton alb (escolar - compoziție, beneficii și rău

alb (escolar conservat în ulei conservat în apă

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

157 kcal

Calorii

33%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

6%

6 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 68.60 g

3%

68.60

Calorii 157.00 kcal

6%

157.00

Proteine 25.08 g

33%

25.08

Grăsime 5.53 g

6%

5.53

Cenușă 1.82 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 9.00 mg

0%

9.00

Fier Fe 0.81 mg

8%

0.81

Magneziu Mg 33.50 mg

8%

33.50

Fosfor P 242.00 mg

34%

242.00

Potasiu K 285.00 mg

6%

285.00

Sodiu Na 386.50 mg

29%

386.50

Zinc Zn 0.48 mg

4%

0.48

Cupru Cu 0.08 mg

9%

0.08

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 62.90 mcg

114%

62.90

Fluor F 31.00 mcg

0%

31.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 5.50 mcg

0%

5.50

Retinol 5.50 mcg

0%

5.50

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.58 mg

10%

1.58

Vitamina D Calciferol 2.00 mcg

13%

2.00

Vitamina D3 Colecalciferol 2.00 mcg

12%

2.00

Vitamina K1 Filochinonă 4.70 mcg

3%

4.70

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.01 mg

1%

0.01

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacină 8.75 mg

54%

8.75

Vitamina B4 Colină 29.30 mg

5%

29.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.25 mg

4%

0.25

Vitamina B6 piridoxină 0.32 mg

24%

0.32

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 3.50 mcg

0%

3.50

Vitamina B9 Folat DFE 3.50 mcg

0%

3.50

Vitamina B12 Cobalamina 1.69 mcg

70%

1.69

Aminoacizi

Triptofan 0.28 g

35%

0.28

Treonină 1.10 g

45%

1.10

Izoleucină 1.16 g

57%

1.16

Leucina 2.04 g

44%

2.04

Lizina 2.30 g

56%

2.30

Metionina 0.74 g

41%

0.74

Cistina 0.27 g

14%

0.27

Fenilalanina 0.98 g

22%

0.98

Tirozină 0.85 g

19%

0.85

Valină 1.29 g

51%

1.29

Arginina 1.50 g

24%

1.50

Histidina 0.74 g

35%

0.74

Alanina 1.52 g

22%

1.52

Acid aspartic 2.57 g

21%

2.57

Acid glutamic 3.74 g

27%

3.74

Glicina 1.20 g

34%

1.20

Prolina 0.89 g

19%

0.89

Serina 1.02 g

12%

1.02

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.06 g

Acid palmitic 0.73 g

Acid stearic 0.25 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 2.02 g

Acid hexadecenoic 0.11 g

Acid octadecenoic 1.84 g

Acid gondoic Omega-9 0.05 g

Acid erucic Omega-9 0.03 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.04 g

Acid octadecadienoic 1.27 g

Acid octadecatrienoic 0.14 g

Acid stearidonic Omega-3 0.03 g

Acid eicosatetraenoic 0.03 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.15 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.40 g

Steroli

Colesterol 36.50 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg