Tonno striato - composizione, benefici e danni

Acqua 66.43 g

-

Calorie 117.50 kcal

5%

Proteina 25.11 g

33%

Grassi (lipidi) 1.15 g

1%

Cenere 1.48 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Calcio, Ca 33.00 mg

3%

Ferro, Fe 1.43 mg

14%

Magnesio, Mg 39.00 mg

9%

Fosforo, P 253.50 mg

36%

Potassio, K 464.50 mg

9%

Sodio, Na 42.00 mg

3%

Zinco, Zn 0.94 mg

8%

Rame, Cu 0.10 mg

10%

Manganese, Mn 0.02 mg

0%

Selenio, Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinolo 17.00 mcg

1%

Vitamina C, acido ascorbico totale 1.00 mg

1%

Tiamina 0.04 mg

2%

Riboflavina 0.11 mg

8%

Niacina 17.08 mg

106%

Acido pantotenico 0.45 mg

9%

Vitamina B-6 0.92 mg

70%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 9.50 mcg

2%

Folato, DFE 9.50 mcg

2%

Vitamina B-12 2.05 mcg

85%

Triptofano 0.28 g

35%

Treonina 1.10 g

45%

Isoleucina 1.16 g

57%

Leucina 2.04 g

44%

Lisina 2.30 g

56%

Metionina 0.74 g

41%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanina 0.98 g

22%

Tirosina 0.85 g

19%

Valina 1.29 g

51%

Arginina 1.50 g

24%

Istidina 0.74 g

35%

Alanina 1.52 g

23%

Acido aspartico 2.57 g

21%

Acido glutammico 3.75 g

27%

Glicina 1.21 g

34%

Prolina 0.89 g

19%

Serina 1.02 g

12%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.37 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.05 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.27 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.06 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.22 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.15 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.36 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.21 g

Colesterolo 53.50 mg