Ton skipjack - compoziție, beneficii și rău

apa 66.43 g

3%

Calorii 117.50 kcal

5%

Proteine 25.11 g

33%

Grăsime 1.15 g

1%

Cenușă 1.48 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 33.00 mg

3%

Fier Fe 1.43 mg

14%

Magneziu Mg 39.00 mg

9%

Fosfor P 253.50 mg

36%

Potasiu K 464.50 mg

9%

Sodiu Na 42.00 mg

3%

Zinc Zn 0.94 mg

8%

Cupru Cu 0.10 mg

10%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 17.00 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacină 17.08 mg

106%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.45 mg

9%

Vitamina B6 piridoxină 0.92 mg

70%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 9.50 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 9.50 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 2.05 mcg

85%

Triptofan 0.28 g

35%

Treonină 1.10 g

45%

Izoleucină 1.16 g

57%

Leucina 2.04 g

44%

Lizina 2.30 g

56%

Metionina 0.74 g

41%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanina 0.98 g

22%

Tirozină 0.85 g

19%

Valină 1.29 g

51%

Arginina 1.50 g

24%

Histidina 0.74 g

35%

Alanina 1.52 g

23%

Acid aspartic 2.57 g

21%

Acid glutamic 3.75 g

27%

Glicina 1.21 g

34%

Prolina 0.89 g

19%

Serina 1.02 g

12%

Acizi grași saturați 0.37 g

Acid miristic 0.05 g

Acid palmitic 0.27 g

Acid stearic 0.06 g

Acizi grași mononesaturați 0.22 g

Acid hexadecenoic 0.04 g

Acid octadecenoic 0.15 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.36 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.03 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.08 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.21 g

Colesterol 53.50 mg