Ton skipjack crud - compoziție, beneficii și rău

apa 70.58 g

3%

Calorii 103.00 kcal

4%

Proteine 22.00 g

29%

Grăsime 1.01 g

1%

Cenușă 1.30 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 29.00 mg

2%

Fier Fe 1.25 mg

12%

Magneziu Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 222.00 mg

31%

Potasiu K 407.00 mg

8%

Sodiu Na 37.00 mg

2%

Zinc Zn 0.82 mg

7%

Cupru Cu 0.09 mg

9%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 16.00 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 15.40 mg

96%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.42 mg

8%

Vitamina B6 piridoxină 0.85 mg

65%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 1.90 mcg

79%

Triptofan 0.25 g

30%

Treonină 0.96 g

40%

Izoleucină 1.01 g

50%

Leucina 1.79 g

38%

Lizina 2.02 g

49%

Metionina 0.65 g

36%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.86 g

19%

Tirozină 0.74 g

16%

Valină 1.13 g

45%

Arginina 1.32 g

21%

Histidina 0.65 g

30%

Alanina 1.33 g

20%

Acid aspartic 2.25 g

18%

Acid glutamic 3.28 g

24%

Glicina 1.06 g

30%

Prolina 0.78 g

17%

Serina 0.90 g

10%

Acizi grași saturați 0.33 g

Acid miristic 0.04 g

Acid palmitic 0.23 g

Acid stearic 0.06 g

Acizi grași mononesaturați 0.19 g

Acid hexadecenoic 0.04 g

Acid octadecenoic 0.13 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.32 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.03 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.07 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.19 g

Colesterol 47.00 mg