Tonno striato crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 70.58 g

3%

Calorie 103.00 kcal

4%

Proteine 22.00 g

29%

Grassi 1.01 g

1%

Cenere 1.30 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 29.00 mg

2%

Ferro Fe 1.25 mg

12%

Magnesio Mg 34.00 mg

8%

Fosforo P 222.00 mg

31%

Potassio K 407.00 mg

8%

Sodio Na 37.00 mg

2%

Zinco Zn 0.82 mg

7%

Rame Cu 0.09 mg

9%

Manganese Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 16.00 mcg

1%

Retinolo 16.00 mcg

1%

Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 15.40 mg

96%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.42 mg

8%

Vitamina B6 Piridossina 0.85 mg

65%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 1.90 mcg

79%

Triptofano 0.25 g

30%

Treonina 0.96 g

40%

Isoleucina 1.01 g

50%

Leucina 1.79 g

38%

Lisina 2.02 g

49%

Metionina 0.65 g

36%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.86 g

19%

Tirosina 0.74 g

16%

Valina 1.13 g

45%

Arginina 1.32 g

21%

Istidina 0.65 g

30%

Alanina 1.33 g

20%

Acido aspartico 2.25 g

18%

Acido glutammico 3.28 g

24%

Glicina 1.06 g

30%

Prolina 0.78 g

17%

Serina 0.90 g

10%

Acidi grassi saturi 0.33 g

Acido miristico 0.04 g

Acido palmitico 0.23 g

Acido stearico 0.06 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.19 g

Acido esadecenoico 0.04 g

Acido ottadecenoico 0.13 g

Acido gondoico Omega-9 0.02 g

Acido erucico Omega-9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi 0.32 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.03 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.07 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.19 g

Colesterolo 47.00 mg