Тунец полосатый сырой - состав, польза и вред

Вода 70.58 г

3%

Калории 103.00 ккал

4%

Белки 22.00 г

29%

Жиры 1.01 г

1%

Зола 1.30 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 29.00 мг

2%

Железо Fe 1.25 мг

12%

Магний Mg 34.00 мг

8%

Фосфор P 222.00 мг

31%

Калий K 407.00 мг

8%

Натрий Na 37.00 мг

2%

Цинк Zn 0.82 мг

7%

Медь Cu 0.09 мг

9%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 36.50 мкг

66%

Витамин А 16.00 мкг

1%

Ретинол 16.00 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.00 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 15.40 мг

96%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.42 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.85 мг

65%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 9.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 9.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 1.90 мкг

79%

Триптофан 0.25 г

30%

Треонин 0.96 г

40%

Изолейцин 1.01 г

50%

Лейцин 1.79 г

38%

Лизин 2.02 г

49%

Метионин 0.65 г

36%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.86 г

19%

Тирозин 0.74 г

16%

Валин 1.13 г

45%

Аргинин 1.32 г

21%

Гистидин 0.65 г

30%

Аланин 1.33 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.25 г

18%

Глютаминовая кислота 3.28 г

24%

Глицин 1.06 г

30%

Пролин 0.78 г

17%

Серин 0.90 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 0.33 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пальмитиновая кислота 0.23 г

Стеариновая кислота 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.19 г

Гексадеценовая кислота 0.04 г

Октадеценовая кислота 0.13 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.03 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.07 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.19 г

Холестерин 47.00 мг