Тунец полосатый - состав, польза и вред

Вода 66.43 г

3%

Калории 117.50 ккал

5%

Белки 25.11 г

33%

Жиры 1.15 г

1%

Зола 1.48 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 33.00 мг

3%

Железо Fe 1.43 мг

14%

Магний Mg 39.00 мг

9%

Фосфор P 253.50 мг

36%

Калий K 464.50 мг

9%

Натрий Na 42.00 мг

3%

Цинк Zn 0.94 мг

8%

Медь Cu 0.10 мг

10%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 17.00 мкг

1%

Ретинол 17.00 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.00 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 17.08 мг

106%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.45 мг

9%

Витамин B6 Пиридоксин 0.92 мг

70%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 9.50 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 9.50 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 2.05 мкг

85%

Триптофан 0.28 г

35%

Треонин 1.10 г

45%

Изолейцин 1.16 г

57%

Лейцин 2.04 г

44%

Лизин 2.30 г

56%

Метионин 0.74 г

41%

Цистин 0.27 г

14%

Фенилаланин 0.98 г

22%

Тирозин 0.85 г

19%

Валин 1.29 г

51%

Аргинин 1.50 г

24%

Гистидин 0.74 г

35%

Аланин 1.52 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.57 г

21%

Глютаминовая кислота 3.75 г

27%

Глицин 1.21 г

34%

Пролин 0.89 г

19%

Серин 1.02 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 0.37 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пальмитиновая кислота 0.27 г

Стеариновая кислота 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.22 г

Гексадеценовая кислота 0.04 г

Октадеценовая кислота 0.15 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.36 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.03 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.08 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.21 г

Холестерин 53.50 мг