Thon bonite à ventre rayé (listao) - composición, beneficios y daños

Eau 66.43 g

-

Calories 117.50 kcal

5%

Protéine 25.11 g

33%

Gras (lipides) 1.15 g

1%

Cendre 1.48 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Calcium, Ca 33.00 mg

3%

Fer, Fe 1.43 mg

14%

Magnésium, Mg 39.00 mg

9%

Phosphore, P 253.50 mg

36%

Potassium, K 464.50 mg

9%

Sodium, Na 42.00 mg

3%

Zinc, Zn 0.94 mg

8%

Cuivre, Cu 0.10 mg

10%

Manganèse, Mn 0.02 mg

0%

Sélénium, Se 41.65 mcg

75%

Vitamine A 17.00 mcg

1%

Rétinol 17.00 mcg

1%

Vitamine C, acide ascorbique total 1.00 mg

1%

Thiamine 0.04 mg

2%

Riboflavine 0.11 mg

8%

Niacine 17.08 mg

106%

Acide pantothénique 0.45 mg

9%

Vitamine B-6 0.92 mg

70%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 9.50 mcg

2%

Folate, DFE 9.50 mcg

2%

Vitamine B-12 2.05 mcg

85%

Tryptophane 0.28 g

35%

Thréonine 1.10 g

45%

Isoleucine 1.16 g

57%

Leucine 2.04 g

44%

Lysine 2.30 g

56%

Méthionine 0.74 g

41%

Cystine 0.27 g

14%

Phénylalanine 0.98 g

22%

Tyrosine 0.85 g

19%

Valine 1.29 g

51%

Arginine 1.50 g

24%

Histidine 0.74 g

35%

Alanine 1.52 g

23%

L'acide aspartique 2.57 g

21%

Acide glutamique 3.75 g

27%

Glycine 1.21 g

34%

Proline 0.89 g

19%

Sérine 1.02 g

12%

Acides gras saturés (AGS) 0.37 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.05 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.27 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.06 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.22 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.15 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.02 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.36 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.21 g

Cholestérol 53.50 mg