Thon bonite à ventre rayé (listao) cuit au four ou grillé - composición, beneficios y daños

Eau 62.28 g

-

Calories 132.00 kcal

5%

Protéine 28.21 g

37%

Gras (lipides) 1.29 g

1%

Cendre 1.67 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Calcium, Ca 37.00 mg

3%

Fer, Fe 1.60 mg

16%

Magnésium, Mg 44.00 mg

11%

Phosphore, P 285.00 mg

40%

Potassium, K 522.00 mg

11%

Sodium, Na 47.00 mg

3%

Zinc, Zn 1.05 mg

9%

Cuivre, Cu 0.11 mg

12%

Manganèse, Mn 0.02 mg

0%

Sélénium, Se 46.80 mcg

85%

Vitamine A 18.00 mcg

2%

Rétinol 18.00 mcg

2%

Vitamine C, acide ascorbique total 1.00 mg

1%

Thiamine 0.04 mg

3%

Riboflavine 0.12 mg

9%

Niacine 18.76 mg

117%

Acide pantothénique 0.49 mg

9%

Vitamine B-6 0.98 mg

75%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 10.00 mcg

2%

Folate, DFE 10.00 mcg

2%

Vitamine B-12 2.19 mcg

91%

Tryptophane 0.32 g

39%

Thréonine 1.24 g

51%

Isoleucine 1.30 g

65%

Leucine 2.29 g

49%

Lysine 2.59 g

63%

Méthionine 0.84 g

46%

Cystine 0.30 g

16%

Phénylalanine 1.10 g

25%

Tyrosine 0.95 g

21%

Valine 1.45 g

58%

Arginine 1.69 g

27%

Histidine 0.83 g

39%

Alanine 1.71 g

25%

L'acide aspartique 2.89 g

23%

Acide glutamique 4.21 g

30%

Glycine 1.35 g

38%

Proline 1.00 g

22%

Sérine 1.15 g

13%

Acides gras saturés (AGS) 0.42 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.05 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.30 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.07 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.24 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.05 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.17 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.02 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.40 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.09 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.24 g

Cholestérol 60.00 mg