Thon bonite à ventre rayé (listao) cuit au four ou grillé - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 62.28 g

3%

Calories 132.00 kcal

5%

Protéines 28.21 g

37%

Graisses 1.29 g

1%

Cendre 1.67 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calcium Ca 37.00 mg

3%

Fer Fe 1.60 mg

16%

Magnésium Mg 44.00 mg

11%

Phosphore P 285.00 mg

40%

Potassium K 522.00 mg

11%

Sodium Na 47.00 mg

3%

Zinc Zn 1.05 mg

9%

Cuivre Cu 0.11 mg

12%

Manganèse Mn 0.02 mg

0%

Sélénium Se 46.80 mcg

85%

Vitamine A 18.00 mcg

2%

Rétinol 18.00 mcg

2%

Vitamine C Acide ascorbique 1.00 mg

1%

Vitamine B1 Thiamine 0.04 mg

3%

Vitamine B2 Riboflavine 0.12 mg

9%

Vitamine B3 Niacine 18.76 mg

117%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.49 mg

9%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.98 mg

75%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 10.00 mcg

2%

Vitamine B9 Folate DFE 10.00 mcg

2%

Vitamine B12 Cobalamine 2.19 mcg

91%

Tryptophane 0.32 g

39%

Thréonine 1.24 g

51%

Isoleucine 1.30 g

65%

Leucine 2.29 g

49%

Lysine 2.59 g

63%

Méthionine 0.84 g

46%

Cystine 0.30 g

16%

Phénylalanine 1.10 g

25%

Tyrosine 0.95 g

21%

Valine 1.45 g

58%

Arginine 1.69 g

27%

Histidine 0.83 g

39%

Alanine 1.71 g

25%

Acide aspartique 2.89 g

23%

Acide glutamique 4.21 g

30%

Glycine 1.35 g

38%

Proline 1.00 g

22%

Sérine 1.15 g

13%

Acides gras saturés 0.42 g

Acide myristique 0.05 g

Acide palmitique 0.30 g

Acide stéarique 0.07 g

Acides gras monoinsaturés 0.24 g

Acide hexadécénoïque 0.05 g

Acide octadécénoïque 0.17 g

Acide gondoïque oméga-9 0.02 g

Acide érucique oméga-9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés 0.40 g

Acide octadécadiénoïque 0.02 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.01 g

Acide eicosatétraénoïque 0.03 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.09 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.02 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.24 g

Cholestérol 60.00 mg