Tonno striato al forno o al vapore - composizione, benefici e danni

Acqua 62.28 g

3%

Calorie 132.00 kcal

5%

Proteine 28.21 g

37%

Grassi 1.29 g

1%

Cenere 1.67 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 37.00 mg

3%

Ferro Fe 1.60 mg

16%

Magnesio Mg 44.00 mg

11%

Fosforo P 285.00 mg

40%

Potassio K 522.00 mg

11%

Sodio Na 47.00 mg

3%

Zinco Zn 1.05 mg

9%

Rame Cu 0.11 mg

12%

Manganese Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinolo 18.00 mcg

2%

Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 18.76 mg

117%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.49 mg

9%

Vitamina B6 Piridossina 0.98 mg

75%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 2.19 mcg

91%

Triptofano 0.32 g

39%

Treonina 1.24 g

51%

Isoleucina 1.30 g

65%

Leucina 2.29 g

49%

Lisina 2.59 g

63%

Metionina 0.84 g

46%

Cistina 0.30 g

16%

Fenilalanina 1.10 g

25%

Tirosina 0.95 g

21%

Valina 1.45 g

58%

Arginina 1.69 g

27%

Istidina 0.83 g

39%

Alanina 1.71 g

25%

Acido aspartico 2.89 g

23%

Acido glutammico 4.21 g

30%

Glicina 1.35 g

38%

Prolina 1.00 g

22%

Serina 1.15 g

13%

Acidi grassi saturi 0.42 g

Acido miristico 0.05 g

Acido palmitico 0.30 g

Acido stearico 0.07 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.24 g

Acido esadecenoico 0.05 g

Acido ottadecenoico 0.17 g

Acido gondoico Omega-9 0.02 g

Acido erucico Omega-9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi 0.40 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.03 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.09 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.24 g

Colesterolo 60.00 mg