Tonno striato cotto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
132 kcal
Calorie
37%
28 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 62.28 g
-
Calorie 132.00 kcal
5%
Proteina 28.21 g
37%
Grassi (lipidi) 1.29 g
1%
Cenere 1.67 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 37.00 mg
3%
Ferro, Fe 1.60 mg
16%
Magnesio, Mg 44.00 mg
11%
Fosforo, P 285.00 mg
40%
Potassio, K 522.00 mg
11%
Sodio, Na 47.00 mg
3%
Zinco, Zn 1.05 mg
9%
Rame, Cu 0.11 mg
12%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 18.00 mcg
2%
Retinolo 18.00 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 1.00 mg
1%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.12 mg
9%
Niacina 18.76 mg
117%
Acido pantotenico 0.49 mg
9%
Vitamina B-6 0.98 mg
75%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 10.00 mcg
2%
Folato, DFE 10.00 mcg
2%
Vitamina B-12 2.19 mcg
91%
Aminoacidi
Triptofano 0.32 g
39%
Treonina 1.24 g
51%
Isoleucina 1.30 g
65%
Leucina 2.29 g
49%
Lisina 2.59 g
63%
Metionina 0.84 g
46%
Cistina 0.30 g
16%
Fenilalanina 1.10 g
25%
Tirosina 0.95 g
21%
Valina 1.45 g
58%
Arginina 1.69 g
27%
Istidina 0.83 g
39%
Alanina 1.71 g
25%
Acido aspartico 2.89 g
23%
Acido glutammico 4.21 g
30%
Glicina 1.35 g
38%
Prolina 1.00 g
22%
Serina 1.15 g
13%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.42 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.05 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.30 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.07 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.24 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.05 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.17 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.40 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.09 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.24 g
Steroli
Colesterolo 60.00 mg