Тунец полосатый жареный или запеченный - состав, польза и вред

Вода 62.28 г

3%

Калории 132.00 ккал

5%

Белки 28.21 г

37%

Жиры 1.29 г

1%

Зола 1.67 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 37.00 мг

3%

Железо Fe 1.60 мг

16%

Магний Mg 44.00 мг

11%

Фосфор P 285.00 мг

40%

Калий K 522.00 мг

11%

Натрий Na 47.00 мг

3%

Цинк Zn 1.05 мг

9%

Медь Cu 0.11 мг

12%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 18.00 мкг

2%

Ретинол 18.00 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.00 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 18.76 мг

117%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.49 мг

9%

Витамин B6 Пиридоксин 0.98 мг

75%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 10.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 10.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 2.19 мкг

91%

Триптофан 0.32 г

39%

Треонин 1.24 г

51%

Изолейцин 1.30 г

65%

Лейцин 2.29 г

49%

Лизин 2.59 г

63%

Метионин 0.84 г

46%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 1.10 г

25%

Тирозин 0.95 г

21%

Валин 1.45 г

58%

Аргинин 1.69 г

27%

Гистидин 0.83 г

39%

Аланин 1.71 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.89 г

23%

Глютаминовая кислота 4.21 г

30%

Глицин 1.35 г

38%

Пролин 1.00 г

22%

Серин 1.15 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 0.42 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пальмитиновая кислота 0.30 г

Стеариновая кислота 0.07 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.24 г

Гексадеценовая кислота 0.05 г

Октадеценовая кислота 0.17 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.40 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.03 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.09 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.24 г

Холестерин 60.00 мг