Thon bonite à ventre rayé (listao) cru - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 70.58 g

3%

Calories 103.00 kcal

4%

Protéines 22.00 g

29%

Graisses 1.01 g

1%

Cendre 1.30 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calcium Ca 29.00 mg

2%

Fer Fe 1.25 mg

12%

Magnésium Mg 34.00 mg

8%

Phosphore P 222.00 mg

31%

Potassium K 407.00 mg

8%

Sodium Na 37.00 mg

2%

Zinc Zn 0.82 mg

7%

Cuivre Cu 0.09 mg

9%

Manganèse Mn 0.02 mg

0%

Sélénium Se 36.50 mcg

66%

Vitamine A 16.00 mcg

1%

Rétinol 16.00 mcg

1%

Vitamine C Acide ascorbique 1.00 mg

1%

Vitamine B1 Thiamine 0.03 mg

2%

Vitamine B2 Riboflavine 0.10 mg

7%

Vitamine B3 Niacine 15.40 mg

96%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.42 mg

8%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.85 mg

65%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 9.00 mcg

2%

Vitamine B9 Folate DFE 9.00 mcg

2%

Vitamine B12 Cobalamine 1.90 mcg

79%

Tryptophane 0.25 g

30%

Thréonine 0.96 g

40%

Isoleucine 1.01 g

50%

Leucine 1.79 g

38%

Lysine 2.02 g

49%

Méthionine 0.65 g

36%

Cystine 0.24 g

13%

Phénylalanine 0.86 g

19%

Tyrosine 0.74 g

16%

Valine 1.13 g

45%

Arginine 1.32 g

21%

Histidine 0.65 g

30%

Alanine 1.33 g

20%

Acide aspartique 2.25 g

18%

Acide glutamique 3.28 g

24%

Glycine 1.06 g

30%

Proline 0.78 g

17%

Sérine 0.90 g

10%

Acides gras saturés 0.33 g

Acide myristique 0.04 g

Acide palmitique 0.23 g

Acide stéarique 0.06 g

Acides gras monoinsaturés 0.19 g

Acide hexadécénoïque 0.04 g

Acide octadécénoïque 0.13 g

Acide gondoïque oméga-9 0.02 g

Acide érucique oméga-9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés 0.32 g

Acide octadécadiénoïque 0.02 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.03 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.07 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.01 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.19 g

Cholestérol 47.00 mg