Thon bonite à ventre rayé (listao) cru - composición, beneficios y daños

Eau 70.58 g

-

Calories 103.00 kcal

4%

Protéine 22.00 g

29%

Gras (lipides) 1.01 g

1%

Cendre 1.30 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Calcium, Ca 29.00 mg

2%

Fer, Fe 1.25 mg

12%

Magnésium, Mg 34.00 mg

8%

Phosphore, P 222.00 mg

31%

Potassium, K 407.00 mg

8%

Sodium, Na 37.00 mg

2%

Zinc, Zn 0.82 mg

7%

Cuivre, Cu 0.09 mg

9%

Manganèse, Mn 0.02 mg

0%

Sélénium, Se 36.50 mcg

66%

Vitamine A 16.00 mcg

1%

Rétinol 16.00 mcg

1%

Vitamine C, acide ascorbique total 1.00 mg

1%

Thiamine 0.03 mg

2%

Riboflavine 0.10 mg

7%

Niacine 15.40 mg

96%

Acide pantothénique 0.42 mg

8%

Vitamine B-6 0.85 mg

65%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 9.00 mcg

2%

Folate, DFE 9.00 mcg

2%

Vitamine B-12 1.90 mcg

79%

Tryptophane 0.25 g

30%

Thréonine 0.96 g

40%

Isoleucine 1.01 g

50%

Leucine 1.79 g

38%

Lysine 2.02 g

49%

Méthionine 0.65 g

36%

Cystine 0.24 g

13%

Phénylalanine 0.86 g

19%

Tyrosine 0.74 g

16%

Valine 1.13 g

45%

Arginine 1.32 g

21%

Histidine 0.65 g

30%

Alanine 1.33 g

20%

L'acide aspartique 2.25 g

18%

Acide glutamique 3.28 g

24%

Glycine 1.06 g

30%

Proline 0.78 g

17%

Sérine 0.90 g

10%

Acides gras saturés (AGS) 0.33 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.04 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.23 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.06 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.19 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.13 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.02 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.32 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.07 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.19 g

Cholestérol 47.00 mg