Lomo de ternera estofado - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
12%
284 kcal
Calorías
40%
30 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
20%
17 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 52.02 g
-
Calorías 284.00 kcal
12%
Proteína 30.19 g
40%
Grasas (lípidos) 17.21 g
20%
Ceniza 1.11 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 28.00 mg
2%
Hierro, Fe 1.09 mg
10%
Magnesio, Mg 24.00 mg
6%
Fósforo, P 220.00 mg
31%
Potasio, K 280.00 mg
5%
Sodio, Na 80.00 mg
6%
cinc, Zn 3.63 mg
33%
Cobre, Cu 0.09 mg
10%
Manganeso, Mn 0.03 mg
1%
Selenio, Se 13.20 mcg
24%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.40 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 7.00 mcg
5%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.30 mg
23%
Niacina 9.03 mg
56%
Ácido pantoténico 0.79 mg
15%
vitamina B-6 0.26 mg
20%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 14.00 mcg
3%
Folato, DFE 14.00 mcg
3%
Colina total 113.80 mg
22%
Vitamina B-12 1.21 mcg
50%
Aminoácidos
Betaína 15.00 mg
-
Triptófano 0.31 g
38%
Treonina 1.32 g
54%
Isoleucina 1.49 g
74%
Leucina 2.40 g
52%
Lisina 2.49 g
60%
Metionina 0.70 g
39%
Cistina 0.34 g
18%
Fenilalanina 1.22 g
27%
Tirosina 0.96 g
21%
Valina 1.67 g
66%
Arginina 1.78 g
29%
Histidina 1.10 g
52%
Alanina 1.80 g
27%
Ácido aspártico 2.60 g
21%
Ácido glutamico 4.78 g
35%
Glicina 1.55 g
44%
Prolina 1.26 g
28%
Serina 1.13 g
13%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 6.73 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.05 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.66 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.61 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 2.22 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 6.73 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.73 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.84 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.16 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.91 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.11 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.13 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 118.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg