Pescadilla - composición, beneficios y daños

Agua 77.49 g

-

Calorías 103.00 kcal

4%

Proteína 20.90 g

27%

Grasas (lípidos) 1.50 g

1%

Ceniza 1.38 g

-

Carbohidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio, Ca 55.00 mg

5%

Hierro, Fe 0.38 mg

3%

Magnesio, Mg 24.00 mg

6%

Fósforo, P 253.50 mg

36%

Potasio, K 341.50 mg

7%

Sodio, Na 102.00 mg

7%

cinc, Zn 0.71 mg

6%

Cobre, Cu 0.04 mg

3%

Manganeso, Mn 0.12 mg

5%

Selenio, Se 36.60 mcg

66%

Vitamina A 34.00 mcg

3%

Retinol 34.00 mcg

3%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.34 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 1.60 mcg

10%

Vitamina D3 (colecalciferol) 1.60 mcg

9%

Vitamina K (filoquinona) 0.10 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Riboflavina 0.05 mg

4%

Niacina 1.48 mg

9%

Ácido pantoténico 0.23 mg

4%

vitamina B-6 0.17 mg

12%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 14.00 mcg

3%

Folato, DFE 14.00 mcg

3%

Colina total 74.15 mg

14%

Vitamina B-12 2.45 mcg

102%

Triptófano 0.23 g

29%

Treonina 0.92 g

38%

Isoleucina 0.96 g

48%

Leucina 1.70 g

36%

Lisina 1.92 g

46%

Metionina 0.62 g

34%

Cistina 0.22 g

12%

Fenilalanina 0.82 g

18%

Tirosina 0.71 g

16%

Valina 1.08 g

43%

Arginina 1.25 g

20%

Histidina 0.62 g

29%

Alanina 1.26 g

19%

Ácido aspártico 2.14 g

17%

Ácido glutamico 3.12 g

22%

Glicina 1.00 g

28%

Prolina 0.74 g

16%

Serina 0.85 g

10%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.32 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.06 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.22 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.04 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.36 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.10 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.22 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.50 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.02 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.19 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.18 g

Colesterol 75.50 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg