Witlinek - skład, korzyści i szkody

Woda 77.49 g

3%

Kalorie 103.00 kcal

4%

Białka 20.90 g

27%

Tłuszcze 1.50 g

1%

Popiół 1.38 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 55.00 mg

5%

Żelazo Fe 0.38 mg

3%

Magnez Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 253.50 mg

36%

Potas K 341.50 mg

7%

Sód Na 102.00 mg

7%

Cynk Zn 0.71 mg

6%

Miedź Cu 0.04 mg

3%

Mangan Mn 0.12 mg

5%

Selen Se 36.60 mcg

66%

Witamina A 34.00 mcg

3%

Retinol 34.00 mcg

3%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.34 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 1.60 mcg

10%

Witamina D3 cholekalcyferol 1.60 mcg

9%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.48 mg

9%

Witamina B4 Cholina 74.15 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.17 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 14.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 14.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 2.45 mcg

102%

Tryptofan 0.23 g

29%

Treonina 0.92 g

38%

Izoleucyna 0.96 g

48%

Leucyna 1.70 g

36%

Lizyna 1.92 g

46%

Metionina 0.62 g

34%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.82 g

18%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 1.08 g

43%

Arginina 1.25 g

20%

Histydyna 0.62 g

29%

Alanina 1.26 g

19%

Kwas asparaginowy 2.14 g

17%

Kwas glutaminowy 3.12 g

22%

Glicyna 1.00 g

28%

Prolina 0.74 g

16%

Seryna 0.85 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas palmitynowy 0.22 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas heksadecenowy 0.10 g

Kwas oktadecenowy 0.22 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.50 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.19 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.18 g

Cholesterol 75.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg