Witlinek - skład, korzyści i szkody

Woda 77.49 g

-

Kalorie 103.00 kcal

4%

Białko 20.90 g

27%

Tłuszcz (lipid) 1.50 g

1%

Popiół 1.38 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 55.00 mg

5%

Żelazo, Fe 0.38 mg

3%

Magnez, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 253.50 mg

36%

Potas, K 341.50 mg

7%

Sód, Na 102.00 mg

7%

Cynk, Zn 0.71 mg

6%

Miedź, Cu 0.04 mg

3%

Mangan, Mn 0.12 mg

5%

Selen, Se 36.60 mcg

66%

Witamina A 34.00 mcg

3%

Retinol 34.00 mcg

3%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.34 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 1.60 mcg

10%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.60 mcg

9%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.05 mg

4%

Niacyna 1.48 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

Witamina B-6 0.17 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 14.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 14.00 mcg

3%

Cholina, całkowita 74.15 mg

14%

Witamina B-12 2.45 mcg

102%

Tryptofan 0.23 g

29%

Treonina 0.92 g

38%

Izoleucyna 0.96 g

48%

Leucyna 1.70 g

36%

Lizyna 1.92 g

46%

Metionina 0.62 g

34%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.82 g

18%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 1.08 g

43%

Arginina 1.25 g

20%

Histydyna 0.62 g

29%

Alanina 1.26 g

19%

Kwas asparaginowy 2.14 g

17%

Kwas glutaminowy 3.12 g

22%

Glicyna 1.00 g

28%

Prolina 0.74 g

16%

Seryna 0.85 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.32 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.22 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.36 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.10 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.22 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.50 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.02 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.05 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.19 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.18 g

Cholesterol 75.50 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg