Feuilles d'amarante crues - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
23 kcal
Calories
3%
2 g
Protéine
1%
4 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 91.69 g
-
Calories 23.00 kcal
1%
Protéine 2.46 g
3%
Gras (lipides) 0.33 g
0%
Cendre 1.50 g
-
Glucides 4.02 g
1%
Minéraux
Calcium, Ca 215.00 mg
21%
Fer, Fe 2.32 mg
23%
Magnésium, Mg 55.00 mg
13%
Phosphore, P 50.00 mg
7%
Potassium, K 611.00 mg
13%
Sodium, Na 20.00 mg
1%
Zinc, Zn 0.90 mg
8%
Cuivre, Cu 0.16 mg
18%
Manganèse, Mn 0.89 mg
38%
Sélénium, Se 0.90 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 146.00 mcg
16%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 1140.00 mcg
950%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 43.30 mg
48%
Thiamine 0.03 mg
2%
Riboflavine 0.16 mg
12%
Niacine 0.66 mg
4%
Acide pantothénique 0.06 mg
1%
Vitamine B-6 0.19 mg
14%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 85.00 mcg
21%
Folate, DFE 85.00 mcg
21%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.03 g
3%
Thréonine 0.10 g
4%
Isoleucine 0.12 g
5%
Leucine 0.20 g
4%
Lysine 0.13 g
3%
Méthionine 0.04 g
1%
Cystine 0.03 g
1%
Phénylalanine 0.13 g
3%
Tyrosine 0.08 g
1%
Valine 0.14 g
5%
Arginine 0.12 g
1%
Histidine 0.05 g
2%
Alanine 0.14 g
2%
L'acide aspartique 0.23 g
1%
Acide glutamique 0.29 g
2%
Glycine 0.13 g
3%
Proline 0.12 g
2%
Sérine 0.11 g
1%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.09 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.07 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.08 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.15 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.15 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg