Surowe liście amarantusa - skład, korzyści i szkody

Woda 91.69 g

-

Kalorie 23.00 kcal

1%

Białko 2.46 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.33 g

0%

Popiół 1.50 g

-

Węglowodan 4.02 g

1%

Wapń, Ca 215.00 mg

21%

Żelazo, Fe 2.32 mg

23%

Magnez, Mg 55.00 mg

13%

Fosfor, P 50.00 mg

7%

Potas, K 611.00 mg

13%

Sód, Na 20.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.90 mg

8%

Miedź, Cu 0.16 mg

18%

Mangan, Mn 0.89 mg

38%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 146.00 mcg

16%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1140.00 mcg

950%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 43.30 mg

48%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.16 mg

12%

Niacyna 0.66 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.06 mg

1%

Witamina B-6 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 85.00 mcg

21%

Kwas foliowy, DFE 85.00 mcg

21%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.12 g

5%

Leucyna 0.20 g

4%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.04 g

1%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.13 g

3%

Tyrozyna 0.08 g

1%

Walina 0.14 g

5%

Arginina 0.12 g

1%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.23 g

1%

Kwas glutaminowy 0.29 g

2%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.12 g

2%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.09 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.08 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.08 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.15 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.15 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg