Листья амаранта сырые - состав, польза и вред

Вода 91.69 г

-

Калории 23.00 ккал

1%

Белок 2.46 г

3%

Жиры (липиды) 0.33 г

0%

Зола 1.50 г

-

Углеводы 4.02 г

1%

Кальций, Ca 215.00 мг

21%

Железо, Fe 2.32 мг

23%

Магний, Mg 55.00 мг

13%

Фосфор, Р 50.00 мг

7%

Калий, К 611.00 мг

13%

Натрий, Na 20.00 мг

1%

Цинк, Zn 0.90 мг

8%

Медь, Cu 0.16 мг

18%

Марганец, Mn 0.89 мг

38%

Селен, Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 146.00 мкг

16%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1140.00 мкг

950%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 43.30 мг

48%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.16 мг

12%

Ниацин 0.66 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.06 мг

1%

Витамин В-6 0.19 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 85.00 мкг

21%

Фолаты, ПЭФ 85.00 мкг

21%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.10 г

4%

Изолейцин 0.12 г

5%

Лейцин 0.20 г

4%

Лизин 0.13 г

3%

Метионин 0.04 г

1%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.13 г

3%

Тирозин 0.08 г

1%

Валин 0.14 г

5%

Аргинин 0.12 г

1%

Гистидин 0.05 г

2%

Аланин 0.14 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.23 г

1%

Глютаминовая кислота 0.29 г

2%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.12 г

2%

Серин 0.11 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.09 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.08 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.08 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.15 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.15 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг